Cómo manejar el estrés de la espera de la universidad de aceptación Cartas

El último año de la escuela secundaria puede ser un momento estresante para muchos estudiantes. Existe incertidumbre acerca de qué cambios y desafíos que traerá el futuro y, por supuesto , la inevitable espera para ver si ha sido admitido en la universidad de su elección . El estrés es una respuesta natural a una situación como esta . No deje que el estrés gobernar su vida. Planificar estrategias para ayudar a usted a través de este difícil periodo . Instrucciones Matemáticas 1

Relax. Tómese el tiempo para sentarse y no hacer nada , escuchar música o simplemente ver la TV. Practique ejercicios de respiración profunda , y centrarse en sí mismo por un tiempo. Despeje su mente de las preocupaciones acerca de la universidad y pensar en algo bueno , como las vacaciones de primavera , verano en la playa o un paseo por el bosque.
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Ejercicio . Elija algo que le guste , como correr , nadar, montar en bicicleta o cavar en el jardín . Su cuerpo va a responder de una manera positiva , la liberación de endorfinas que alivian el estrés, mejorar su estado de ánimo y hacer que te sientas lleno de energía.
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centrarse en un pasatiempo favorito. Tómese el tiempo para terminar un proyecto de artesanía , unirse a un club o probar una nueva actividad. Tal vez sus amigos se unan a ti. Márcate pequeñas metas alcanzables , como terminar un proyecto en una fecha determinada o visitar un museo en particular que tenía ganas de ver.
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Date un capricho . Recibir un masaje , visitar un spa o disfrutar de una caja especial de chocolates. A veces un pequeño regalo es todo lo que se requiere para aumentar su estado de ánimo y re- energizarse .
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Evite comportamientos destructivos . No beba alcohol en exceso, tomar medicamentos o humo . Aunque estas cosas pueden traer un alivio temporal de la tensión, los efectos a largo plazo son perjudiciales , no sólo para su salud , sino también a su estado emocional y mental.
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Hable acerca de su estrés con sus amigos, la familia, los profesores o un consejero escolar . Tener un sistema de apoyo es esencial en un momento estresante. Amigos serán probablemente siente estresado , así , así que tener la oportunidad de hablar acerca de sus preocupaciones ayuda a todos .