Cómo enseñar a niños en edad preescolar acerca de la nutrición

Es importante enseñar a los niños una nutrición adecuada . De este modo , evitar enseñándoles a etiquetar los alimentos como " buenos" o "malos". Simplemente enseñarles que ellos necesitan comer una variedad de alimentos todos los días . El uso de la pirámide de alimentos , cada grupo de alimentos se identifica por el color y el tamaño; cuanto más grande es la sección de color, más alimentos que necesitan de ese grupo de alimentos . Al utilizar la pirámide de alimentos como guía , puede crear una clase que se centrará en un grupo de alimentos para cada día de los week.Things que necesitará
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Cómo enseñar a niños en edad preescolar acerca de la nutrición de
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Enseñe a los niños la importancia de los productos lácteos . La leche y otros productos lácteos son esenciales para el crecimiento sano de los dientes y los huesos. De acuerdo con la pirámide de alimentos , los niños en edad preescolar deben consumir de 2 a 3 tazas de leche cada día . Una taza de yogur o 1/2 onza de queso también es equivalente a 1 taza de leche .
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Enseñe a los niños la importancia de las verduras . Las verduras son importantes porque son ricos en proteínas , hierro , zinc , carbohidratos , fibra y minerales , todos los factores que son importantes para el crecimiento de un cabello sano , dientes , piel y ojos . La porción diaria recomendada para niños en edad preescolar es de 1 taza de vegetales cocidos o crudos. Una taza de jugo de vegetales es también equivalente a una taza de verduras crudas o cocidas . Sin embargo , los niños tienen que entender que ellos necesitan una variedad de verduras en su dieta semanal .
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Ayudar a los niños a entender bocadillos saludables . Cuando los niños son activos, necesitan energía constante para mantenerlos en movimiento fuerte. Enseñe a los niños en edad preescolar que una merienda saludable debe contener una buena fuente de proteínas (como la mantequilla de maní) , hidratos de carbono ( como las frutas ) y calcio ( como el yogur ) . En un esfuerzo por mantener a sus hijos de querer bocadillos azucarados , les explican que algunos alimentos son "a veces" aperitivos y no se deben comer a menudo.
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Ayudar a los niños a entender la importancia de las frutas . Las frutas ayudan a su cuerpo a combatir enfermedades y mantener su sistema inmunológico saludable . Para los niños en edad preescolar , la porción diaria recomendada de fruta es del 1 al 1 1/2 tazas.
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Enseñe a los niños acerca de la importancia del grupo de los granos . De acuerdo con la pirámide de alimentos , la mayor parte de la cantidad diaria de grano es de 4 a 5 onzas . Los granos son importantes para los niños de preescolar , ya que son ricos en fibra y ayudar a dar a los niños la energía que necesitan para aprender .