Grupos de alimentos para niños en edad preescolar

Grupos de alimentos para niños en edad preescolar ahora se extienden mucho más allá de los simples cuatro grupos de alimentos , que la mayoría de los adultos aprenden en la escuela . Ahora se han dividido en una pirámide completa. Los preescolares deben ahora seguir las mismas pautas de la pirámide de alimentos que los adultos. Estas pautas se conocen como MiPirámide y están diseñados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Sus recomendaciones se basan en una dieta de 1800 calorías . Frutas para niños en edad preescolar Unidos La fruta grupo de niños en edad preescolar .

La sección roja de la pirámide es para las frutas . La recomendación para este grupo de alimentos para niños en edad preescolar es

1 1/2 tazas por día . Si la ingesta de fruta diaria proviene de jugo , debe ser 100 por ciento de jugo . Incluya muchos colores frutales como manzanas, plátanos , fresas , melones , uvas y kiwi .
Grupo de Granos para Preescolares
arroz es considerado como un grano aceptables en la dieta del niño en edad preescolar .

la sección de color naranja en la pirámide se señala para el grupo de los granos de los alimentos. Al menos la mitad de los 6 oz consumidas sobre una base diaria debe ser de granos enteros. Los granos son el trigo , la avena , el arroz y se encuentran en panes, cereales , galletas y pasta. Ejemplos de 1 oz puede ser una rebanada de pan , una taza de cereal frío o media taza de cereal cocido , arroz o pasta.
Grupo de vegetales para Preescolares
Incluir un montón de colores de las verduras en la dieta de su niño en edad preescolar .

el grupo de alimentos vegetales para preescolares está representado por el verde en la pirámide alimenticia . Coma 2 1/2 tazas al día , centrándose más en los vegetales verdes y naranjas . Excelentes fuentes de vitaminas y minerales son el brócoli , las espinacas , las zanahorias y las patatas dulces; otras hortalizas incluyen tomates, apio , pimientos y maíz.
Grupo Leche para niños de edad preescolar
El grupo de la leche es importante para tener huesos y dientes sanos .

El grupo de alimentos de leche para niños en edad preescolar es designado por la sección azul en la pirámide alimenticia . Si bien se recomienda que los adultos tienen tres tazas al día , los niños de Se anima a 2 al 8 de consumir dos tazas al día . Los productos lácteos pueden incluir vaca y la leche de soja , yogur y queso. Asegúrese de que son bajos en grasa o sin grasa .
De carne y frijoles de grupo para niños en edad preescolar
Incluir una mezcla de carne y frijoles para la proteína en la dieta del niño en edad preescolar .

el grupo de carne y frijoles - alimentos para niños en edad preescolar está representada por la sección morada de la pirámide alimentaria . Este grupo debe ser una variedad de proteínas con un enfoque en , carnes blancas magras que se cuecen , asada oa la parrilla . Evite los alimentos fritos y limitar las carnes rojas . Los frijoles, nueces y semillas también son buenas fuentes de proteína. Un pequeño puñado de frutos secos , un huevo o una cucharada de mantequilla de maní puede ser equivalente a 1 oz
Aceites de grupo para niños en edad preescolar
Una cantidad limitada de aceite es saludable en una dieta .

el grupo de aceites está representada por la franja amarilla en la pirámide alimenticia . Aceites no son realmente un grupo de alimentos . Sin embargo , los aceites saludables de pescado y nueces , además de maíz, canola y aceites de soja se recomiendan con moderación . Limite las grasas y azúcares .