Hábitos Alimenticios Saludables para Estudiantes de Tercer Grado

La obesidad infantil es un problema importante en todo el mundo , por lo que es fundamental para enseñar a los niños hábitos de alimentación saludables . Niños inspiradoras para aprender nutrición adecuada le ayudará a mantenerlos sanos durante toda su vida . Hay una serie de consejos de alimentación saludable para ayudar a los niños a alcanzar este objetivo , tales como proporcionarles alternativas de bocadillos nutritivos y explicar los beneficios para la salud de ciertos alimentos. Esto sienta las bases necesarias que comienza con alumnos de tercer grado y los fines con los alimentos , los adultos sanos conscientes . Frutas y Hortalizas Snacks

Las frutas son un delicioso bocado dulce , sabroso , que ofrece una alternativa saludable a la comida chatarra grasos . Palitos de trozos de manzana , plátano , zanahoria o apio son excelentes opciones . Yogur con trozos de fruta son otro bocadillo rápido , fácil que puede ser fácilmente estallar en una fiambrera . Trate de introducir una variedad de frutas y verduras a la dieta de sus hijos. También puede ayudar a prepararlos utilizando diferentes métodos, tales como cortado, rallado , cocido o mezclado en un batido.
Cómo los niños involucrados

Permitir que los niños se involucren con la preparación de comidas . Los niños les encanta aprender cosas nuevas y ayudar - por lo que encontrar algunas recetas simples y saludables que usted puede cocinar juntos. Esto le dará la oportunidad perfecta para enseñar a sus hijos sobre el valor nutritivo de los diferentes alimentos - que también va a ser más propensos a probar alimentos en los que se preparaban . Una pizza hecha en casa con un montón de ingredientes vegetales es una excelente opción de tercer grado les encanta hacer .

Comidas familiares

comidas familiares unir a la familia y también demuestran hábitos alimenticios saludables. Los niños son observadores , por lo que dar un buen ejemplo para ellos para copiar . También hacer un esfuerzo para comer juntos , ya sea en su comedor , cocina u otro espacio donde no hay distracciones de la televisión. Comer mientras se ve la televisión puede conducir a comer en exceso, ya que es difícil estar al tanto de si están llenos o no cuando está ocupado su atención en otra parte . Además de eso, los anuncios suelen anunciar grasos , alimentos azucarados y pueden tener un impacto negativo en la dieta de su niño.
Guía , no dictan

Es importante que su los niños aprenden a hacer la elección de alimentos saludables por su cuenta, y no se siente obligada a ello . Si los niños se ven obligados a comer ciertos alimentos pueden convertirse en resentimiento hacia ellos. Usted no quiere que sus hijos se asocian los alimentos sanos con pensamientos negativos . Así que explicar los beneficios de una alimentación saludable y siempre asegúrese de tener refrigerios sanos y naturales en la mano. Algunas ideas incluyen pasteles de arroz , pasas, nueces sin sal , galletas integrales , pretzels de trigo integral , palomitas de maíz sin y una variedad de frutas . Sin embargo , no priven a los niños de un tratamiento ocasional . Un paquete de papas fritas o una barra de chocolate de vez en cuando está muy bien. La alimentación saludable es sobre el conocimiento y el equilibrio.