¿Qué cosas son poco saludables en los almuerzos escolares

? Alentar a sus hijos a comer una dieta sana y bien balanceada asegura de que reciban una nutrición adecuada para crecer adecuadamente . Sin embargo , los aditivos poco saludables , productos químicos y otros ingredientes pueden estar al acecho dentro de los almuerzos escolares . El tipo de comida que come su hijo en la escuela depende en gran medida del programa de almuerzo escolar . Algunos programas sólo compran alimentos orgánicos enteros , mientras que otras escuelas dependen principalmente de los alimentos procesados ​​suministrado por el gobierno y otras organizaciones. Colorantes y aromatizantes

Algunas escuelas pueden servir almuerzos con los colorantes de alimentos , junto con los colorantes y saborizantes artificiales como el amarillo 5 , ácido málico , ácido cítrico y rojo 40 . Usted puede pedir una lista detallada que incluya el alimentos de los planes de la cafetería en la porción. Mayoría de los alimentos envasados ​​contienen varios colorantes ni saborizantes. La mejor manera de evitarlos es comer alimentos integrales como frutas y verduras.
Preservativos

Muchos alimentos almuerzo escolar también contienen conservantes por lo que la comida puede durar más tiempo. Algunos niños pueden tener alergias o reacciones a estos aditivos. Muchos conservantes diferentes se utilizan como benzoatos, bromatos , glutamatos , nitratos , nitritos y sulfitos. Las etiquetas del producto deben enumerar todo lo contenido en el alimento.
Grasa y grasa

Algunas escuelas sirven a una gran cantidad de comidas grasosas y grasas como hamburguesas con queso, lasaña, pizza y otros alimentos chatarra . Descubra lo que hay en el menú antes de tiempo y decidir qué tipos de alimentos que usted desea permitir que su hijo coma . Puede déjale también la pizza en el día sirven esta comida y luego empacar su almuerzo el resto del tiempo para reducir la cantidad de grasa que se interponga en su dieta. Algunos alimentos podrían haber añadido manteca de cerdo , que sobre todo no es bueno si usted vive un estilo de vida Kosher .
Azúcar

Averigüe si la escuela sirve comida con azúcar extra. Algunas escuelas podrían incluir un postre con cada almuerzo como de gelatina , pasteles o helados. Las políticas pueden variar en gran medida . Ellos sólo pueden ofrecer el postre el viernes, pero su hijo todavía pueden ingerir demasiada azúcar si la escuela ofrece una gran cantidad de soda, té y bebidas azucaradas o bocadillos llenos de azúcar . Jarabe de maíz de alta fructosa es un ingrediente añadido a la salsa de tomate , mayonesa y otros condimentos . Algunas escuelas tienen una política estricta , mientras que otros son menos restrictivos.