Planes de lección para expresar emociones de manera saludable

Es importante expresar las emociones en formas saludables de aliviar el estrés , mejorar la autoestima y la conciencia de sí mismo , y hacer frente a los problemas . No todo el mundo sabe de las diferentes formas de expresar las emociones , por lo que es esencial para enseñar estas habilidades a los estudiantes de todas las edades . Si se les enseña a los estudiantes cómo hacer frente a los problemas de una manera saludable , son más propensos a utilizar esas habilidades cuando surge una situación estresante . Emociones

Comienza una serie de planes de lecciones para expresar emociones con una discusión sobre los sentimientos . Algunos estudiantes más jóvenes pueden necesitar que se les enseñe los nombres de los sentimientos y lo que significan. Dibuja caras con expresiones para ayudar a demostrar el significado de las emociones . Leer una historia en la que un personaje pasa por una serie de emociones y pedir a sus estudiantes a identificar la emoción del personaje se siente en diferentes partes de la historia . También puede pedir a los estudiantes a utilizar las líneas u otras formas para dibujar lo que las emociones parecen. Enseñar la importancia de un mensaje de " I" cuando se habla de las emociones; los estudiantes deben utilizar "Me siento ... cuando" frases en lugar de acusar a otra persona .
Música

El uso de actividades musicales es una forma ideal de hablar de emociones . Haga que los estudiantes traen en una canción que sienten un vínculo emocional con y discutir la letra en clase. Alternativamente , el profesor puede elegir las canciones que van a ser discutido . Además de hablar de las letras, pensar en el ritmo o el ritmo y el estado de ánimo general de la música. Utilice instrumentos musicales para expresar emociones; entregar una variedad de tambores u otros instrumentos y pedir a sus estudiantes a jugar lo que suena como una emoción específica . La transición de una triste emoción a una emoción feliz para ayudar a levantar el estado de ánimo .
Escritura

La escritura es una actividad muy terapéutico . Anime a sus estudiantes a diario o para liberar -escritura , lo que significa escribir lo que están pensando sin parar hasta que se acabe el tiempo . Cuando se habla de emociones , pida a sus alumnos a escribir las cosas . Por ejemplo , los estudiantes pueden escribir una lista de cosas que encuentran estresante o una lista de las emociones positivas y negativas . Al ver la lista puede hacer que sea más real . Los estudiantes pueden escribir una carta a alguien o para sí mismos, escribir un poema o un cuento , o escribir un guión para una obra de teatro que se realiza en clase .
Actividad Física

Otra forma de aumentar el estado de ánimo es a través de la actividad física . Se requieren muchos estudiantes para completar algunas clases en la forma física, y es importante que el profesor comunique cómo diferentes ejercicios y juegos puede ayudar a aliviar el estrés . La actividad física también conduce a un estilo de vida más saludable en general . Jugar juegos en grupo ayuda a mejorar la cohesión y el sentido de comunidad . El ejercicio en sí libera sustancias químicas en el cerebro que te levantarán el ánimo . Anime a los estudiantes para ir a dar un paseo si se sienten estresados ​​.