Cómo mejorar la información Recordar

El cerebro es como cualquier otra parte del cuerpo : Puede crecer menos eficiente con la edad y pierde la capacidad de funcionar totalmente sin ejercicio repetido. Usted puede notar esta función se redujo en forma de pérdida de memoria o dificultad para retener información nueva. Sin embargo , esto no significa que usted debe resignarse a una vida con función de memoria disminuido. Es posible condicionar el cerebro y mejorar su capacidad para recordar información. (Referencia 1 , 2, 3 ) Instrucciones Matemáticas 1

Preste mucha atención cuando se le presenta la información que desea recordar. Centrarse en la fuente de la información, y no múltiples tareas mientras escucha . (Referencia 1 y 3)
2

Escribir la información tan pronto como la reciba para ayudarle a comprometerse a la memoria. Recita la información en voz alta para memorizarlo. Revise sus notas el mismo día que aprendió inicialmente la información para memorizarla . (Referencia 1 )
3

Utilizar como muchos de sus sentidos como sea posible para ayudar a que usted confíe la información a la memoria . Tome nota de los olores, colores , sabores, texturas y sonidos asociados con la información. Recordemos estas observaciones cuando se piensa en la información . (Referencia 1 )
4

Conecte la nueva información a cosas que ya sabes . Piense en las ubicaciones que están familiarizados en la zona cuando se trata de recordar las direcciones. (Referencia 1 )
5

ayudas Uso de memoria para ayudarle a procesar y recordar información. Utilizar técnicas como la visualización , fragmentación o rimas para ayudar a que usted confíe información a la memoria ( ver consejos) .
6

Utilice técnicas de organización para ayudar a recordar la información . Escribir las citas programadas , tareas y eventos en un calendario o en un planificador . Utilice las alarmas en su teléfono celular y la computadora para que le avise cuando un evento o fecha límite se acerca . (Referencia 2 )
7

Añadir nuevas actividades desafiantes a su rutina diaria para ejercer su cerebro . Elija una actividad que es divertida y atractiva , así como desconocido y algo difícil. Ejemplos de actividades incluyen el aprendizaje de un nuevo idioma o un instrumento , realizar crucigramas o tomar una nueva ruta al conducir. ( Referencias 1 y 2 )