Remedios para el miedo de hablar en público

Muchas personas tienen ansiedad de hablar en público en algún nivel. Algunas personas conseguir un poco nervioso , mientras que otros tienen sensaciones físicas de terror , como vómitos o temblores . Usted puede abordar todos los niveles de ansiedad usando una variedad de métodos para conquistar sus miedos de hablar en público . El sobretrabajo

Una forma de ayudar a superar los miedos de hablar en público es hacer un esfuerzo para hablar con grupos de personas tan a menudo como sea posible. Esto hace que el acto de hablar en público en un hábito , y la mayoría de la gente se acostumbra a algo que lo hacen una y otra vez . Buscando oportunidades de hablar públicamente aliviará gran parte del nerviosismo que va junto con compromisos poco frecuentes . Voluntarios para hablar en eventos , introducir otros oradores , comités de cabeza y gestionar proyectos en el trabajo siempre que sea posible . Únete a un club de habla pública para ayudar a que el discurso público en una segunda naturaleza .
Naming Cuestiones

Una manera de lidiar con los problemas y la ansiedad que se producen antes y durante el discurso público es darle un nombre . El nombre debe estar relacionado con la sensación de que se le da , como " mantequillas " para la sensación de mariposas en el estómago . Después de nombrar el problema que usted siente , puede decirle directamente a parar. Esta actividad puede parecer una tontería , pero de acuerdo a John Robert Colombo , orador y escritor canadiense , es un remedio eficaz para los temores para hablar en público .
Rol

Crear un papel por sí mismo para jugar durante charlas. Dése un nombre artístico secreto o alguna historia de fondo diversión para su personaje de la etapa . Si usted tiende a inquietarse al hablar , dése un papel para cada parte de su cuerpo , tales como la celebración de un cubo imaginario en sus manos o parado para evitar un ataque animal. Estos juegos de la mente puede ser muy eficaz en la eliminación de miedos habla , según Colombo .
Crear un Propósito

Cuando se habla , siempre tienen un propósito claro. Si no lo haces, te tropezarás y decir frases al azar o incoherentes que no son relevantes para el tema . Siempre pensar en dos o tres puntos principales antes de tiempo que desea comunicarse. Para algunos temas , los puntos serán fáciles de establecer , por ejemplo, cuando la introducción de otro altavoz o dando una conferencia. Sin embargo , incluso las charlas sencillas, como dando anuncios , deben tener un propósito claro . Después de la entrega de su punto principal , puede renunciar.