Ejercicios oculares para una lectura más rápida

lectura de la velocidad es la capacidad de leer y comprender la palabra escrita en una tasa superior al promedio de la velocidad , que generalmente es alrededor de 250 palabras por minuto . Capacidades de lectura más rápidas aumentan la cantidad de información que una persona puede absorber de los libros y manuales, y también pueden aumentar el disfrute de las obras de ficción de la persona. Movimiento de los ojos es fundamental para aumentar las velocidades de lectura. Ejercicios adecuados ojo entrenan los músculos de la órbita del ojo y ojo para trabajar de manera eficiente y rápida con una menor fatiga visual . Lado a lado Movimiento

La lectura requiere mover el punto de enfoque del ojo hacia la derecha para seguir la línea que se lee y luego rápidamente devolver el foco a la margen izquierda para comenzar la siguiente línea. Se mueven rápidamente los ojos de lado a lado en el mismo nivel fortalece los músculos que sujetan el globo ocular a la toma . Mantenga los brazos delante de usted con los pulgares apuntando hacia arriba . Mueve tus brazos hasta que los pulgares están en el borde de su visión. Mueva sus ojos yendo y viniendo de pulgar a pulgar sin mover la cabeza . Repita el ejercicio en tres series de 10 repeticiones .
Controlado Movimiento

Otro ejercicio que beneficia a los músculos controlan las tensiones en lugar de la fuerza y ​​la velocidad. Mira a una pared en blanco , e imaginar su punto de enfoque es un pincel. Escriba su nombre, o cualquier otra palabra , en la pared moviendo el punto de enfoque. Repita el ejercicio con diferentes palabras para la variedad.
Párpado Ejercicios

Velocidad muscular es siempre una combinación de fuerza y flexibilidad . Exprimir los párpados y abrirlos ampliamente aumenta la flexibilidad del músculo alrededor del ojo . Abre los ojos y la boca tanto como sea posible mientras se inhala . Cierre la boca y los ojos mientras exhala . Mantenga sus ojos y la boca bien cerrada como sea posible para un máximo de 30 segundos. Repita el proceso hasta cuatro veces .
Ojos firmes

El control de los músculos alrededor de los ojos también es fundamental . Cierra los ojos a mitad de camino , y los mantienen en esta posición , manteniendo los músculos lo más constante posible , sin sacudidas . Manteniendo los ojos medio cerrados , se centran en un objeto en la distancia . Esto ayuda a mantener los ojos fijos . Mantenga la posición durante 10 a 15 segundos para cada ciclo. Repita el ciclo tres veces como sea necesario cuando sus ojos se sientan cansados ​​o tensos .