Cómo olvidó algo Disturbing

Por increíble que pueda parecer, 60.000 pensamientos revolotean por nuestro cerebro cada día . Una buena parte de esos pensamientos son los que teníamos el día anterior. Esto hace tratando de olvidar algo inquietante aún más difícil. Ya se trate de una imagen inquietante que ha grabado en sí en el ojo de tu mente o algo inquietante que en realidad ha sucedido a usted, hay mecanismos de supervivencia que le puso en el camino de - si no olvidando por completo - al menos relegando la imagen o evento a una memoria menos gravosa . Instrucciones Matemáticas 1

apagar la televisión . Durante los noticieros o serie dramática de la noche , imágenes perturbadoras revolotean por la pantalla a un ritmo asombroso . La noticia de que en el pasado habría tenido una semana o más para llegar a un público ya está disponible como sucede. Eso deja espacio para lo imprevisible que suceda; y si usted no está en guardia , podría ser testigo de algo que te recuerda a tu recuerdo perturbador . Si usted está tratando de olvidarse de algo inquietante , evitar ver la televisión o al menos sintonizar programas edificantes o humorísticos. Cuando usted tiene la opción de mantenerse alejado de recordatorios de lo que usted ha experimentado o visto , tómalo.
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Meditar como una forma de reducir el recuerdo perturbador . El valor de la meditación no sólo radica en su capacidad para reducir la velocidad de la respiración y el ritmo cardíaco pero , si se practica regularmente , puede ayudar a olvidar o , por lo menos , aplacar los efectos de algo inquietante. Si es demasiado pronto para establecerse a sí mismo en un lugar tranquilo a solas con sus pensamientos , dar un paseo en la naturaleza. Si tienes la suerte de vivir cerca de las áreas de conservación o las tierras del parque suburbano --- montañas o el mar --- sentarse un rato y deja que tus ojos se llenarán con el esplendor de la naturaleza. Tome , pulmones profundos medidos llenos de aire y recuerda que hay más en este mundo que molestar a las imágenes .
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Construir un ambiente seguro. Haga de su hogar su refugio . Aplica un poco de ropa vieja y hacer algo de limpieza de la casa vigoroso. Lavado y fregado cada superficie , del suelo al techo , puede convertirse en un acto simbólico para olvidarse de algo inquietante . Tire a la basura cualquier elementos antiguos que no se han utilizado en años. Limpie las ventanas de manera que cuando se mira fuera , estarás viendo el mundo con claridad. Llena tu hogar con la gente , las experiencias y la crianza feliz .
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Deja de hablar sobre el evento o imagen perturbadora . Por supuesto , la primera vez que viví, que tenía que compartir lo que viste y cómo se sintió con amigos o familiares . A menudo, la gente va a compartir sus propios recuerdos de algo inquietante , con lo que se siente menos solo. Pero insistir en que en la conversación puede llegar a ser preocupante en sí mismo y le impide avanzar. Otra técnica consiste en escribirlo. Registrar el evento en toda su inquietante detalle a continuación, ya sea destruir el pedazo de papel , lo tire por el inodoro o grabarlo y soplar las cenizas.