Cómo balancear sus creencias esenciales

Formamos nuestras creencias fundamentales cuando somos niños pequeños y las llevamos a lo largo de nuestra vida. Ellos nos ayudan a tratar con innumerables cambios de la vida y nos proporcionan un marco para hacer frente a desafíos de la vida. De hecho , están tan incrustados en nosotros incluso no ser consciente de que las llevamos con nosotros. Las creencias básicas acerca de nosotros mismos y el mundo que nos rodea puede ser tanto positiva como negativa . A medida que envejecemos , no es inusual para empezar a cuestionar y desafiar a algunos de nuestros beliefs.Things básicos que necesitará
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Preste atención a la pequeña voz en su cabeza que dice cosas con usted acerca de ti mismo. Escuchar y determinar si esa voz te da la retroalimentación positiva y constructiva que se puede utilizar o si es meramente negativa y destructiva. A veces los niños se desarrollan profundos sentimientos acerca de nuestra pena y dónde encajamos en el mundo . Estos sentimientos no siempre son positivos. Son esas voces negativas que tenemos que equilibrar .
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Anote esas creencias fundamentales para que pueda evaluar seriamente y determinar su origen. Si usted no sabe cuáles son sus creencias fundamentales son , usted nunca será capaz de equilibrarlas . El equilibrio es crítico a medida que envejecemos , para que podamos dejar de lado las situaciones pasadas y evolucionar como seres humanos. Un ejemplo de una creencia central es negativo , no soy lo suficientemente bueno o no valgo nada , que se deriva de nuestros sentimientos de autoestima o falta de ella .
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Identificar cualquier problema en su vida actual de sus creencias negativas puede ser la causa . Si esa pequeña voz en tu cabeza constantemente te está diciendo que no tiene ningún valor o que no eres lo suficientemente bueno, es necesario encontrar un equilibrio. Es probable que usted no está alcanzando su pleno potencial en muchas áreas de su vida si su creencia central es que usted no tiene su propio valor.
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Enfoque en cuando esas creencias negativas entran en tu cabeza y qué los desencadena . Haga una lista de los factores desencadenantes . Tal vez vienen a la mente cuando se está tratando en la ropa y se siente poco atractivo, o tal vez cuando usted solicita un nuevo trabajo o conoces a alguien nuevo . Sean cuales sean los factores desencadenantes , ser conscientes de ellos , para saber cuándo esté listo para contrarrestar el diálogo interno negativo con positivo.
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Haga una lista de las creencias centrales positivas para contrarrestar la actual lista de los negativos . Estas creencias son lo que va a utilizar como munición cada vez que una creencia central negativo viene a la cabeza . Vas a estar en una situación que es un disparador y tendrás a mano una lista de creencias centrales positivas que puede decirse a sí mismo . A pesar de que puede ser importante para que usted reconozca la presencia de sus creencias negativas , también es necesario saber cómo despedirlos . De esta manera , usted está aceptando lo que el daño que esos pensamientos negativos han hecho en el pasado, pero ya no se escucha .
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Con la práctica , en sustitución de viejas creencias negativas por otras nuevas se convertirá en un hábito, y antes de que usted lo sepa, usted encontrará sus propias creencias centrales cambiantes en una dirección positiva . El proceso no ocurre de la noche, pero con el enfoque y la repetición, usted se encontrará a pensar más positivamente acerca de ti mismo y sentir su mejora de la salud mental. El objetivo es lograr el equilibrio dentro de ti mismo .