Cómo reducir el primer año de universidad Estrés

La transición de la secundaria a la universidad puede ser un momento difícil y estresante. Es probablemente la primera vez en su vida cuando usted está en su propia - la libertad de tomar sus propias decisiones acerca de la comida , la socialización y la gestión del tiempo . Sólo porque usted tiene toda esta nueva libertad no significa que usted debe ir salvaje con ella. En su lugar, aprender a manejarlo de una way.Things saludables que necesitará
Programador /planificador of Good actitud of Good sentido de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Programe su tiempo de trabajo escolar. La universidad te da más tiempo libre, pero también acumula más trabajo del que la escuela secundaria. Primeros asignaciones hechas el día en que se asignan ya no es la norma. Para reducir el estrés , mantener un ritmo adecuadamente en sus asignaciones y se extendió a cabo cuando sea posible. La dilación es tentador, pero si tratas de hacer todo lo que la noche antes de su vencimiento , se le dará un dolor de cabeza .
2

Entienda sus límites. Usted sabe lo rápido que es capaz de leer un libro o un capítulo de material, por lo que planificar en torno a eso. Dividir lecturas largas , como las novelas , si es posible para evitar la monotonía . La lectura de las cosas en las secciones en lugar de asignaciones enteras también ayuda a reducir el estrés cuando usted planea su tiempo en consecuencia antes de que la lectura es debido .
3

Hable con sus profesores o asistentes de enseñanza , si usted está luchando . Pueden proporcionar ayuda adicional con material que usted está teniendo dificultad para entender , o pueden proporcionar consejos sobre cómo leer su obra .
4

Reserve tiempo para relajarse. El ejercicio es una gran herramienta para relajarse. Le ayuda a su flujo sanguíneo, libera endorfinas para mejorar su estado de ánimo , y te hace sentir más saludable en general . Disfrutar de tiempo con la familia y echa un vistazo a las actividades que suceden en la escuela o lugares de diversión para salir.
5

Disponer de un sistema de apoyo en el lugar en caso de que se dejen confundir . Tener algunos amigos cercanos o miembros de la familia para hablar las cosas con ayuda mucho. Alternativamente, usted puede consultar con su escuela para ver si ofrecen cualquier asesoramiento para la ansiedad u otros problemas, o si se ofrecen seminarios sobre cómo lidiar con el estrés , el ajuste de primer año o de la gestión del tiempo .
6

Sea su propia persona. No se preocupe de que usted va a encajar con o independientemente de si usted está haciendo las cosas que hacen los demás . Es más importante ser uno mismo y dedicarse a lo que usted está interesado pulg Esto hará que su experiencia en la universidad todo mucho más agradable.