La falta de sueño y el efecto sobre la vida de un estudiante universitario

Estudiantes universitarios viven una vida que promueve la falta de sueño. Se quedan despiertos toda la noche estudiando para exámenes y pruebas , o celebrar su nueva libertad por quedarse despierto toda la noche de fiesta . Aunque puede parecer que los jóvenes universitarios en edad necesitan dormir menos debido a su juventud, este no es el caso. Los estudiantes tienen nuevos horarios y las clases a las que se necesitan para ajustar y necesitan dormir lo suficiente para manejar sus actividades diarias de manera eficiente. Grados

Estudiantes que reciben la cantidad adecuada de sueño son capaces de resolver problemas y aplicar el razonamiento a conceptos difíciles porque el sueño permite al cerebro para funcionar a su nivel óptimo. La falta de sueño a menudo resulta en un promedio de grado inferior. Los estudiantes están menos alerta , menos capaces de concentrarse y menos propensos a retener lo que han aprendido. Como resultado , obtienen bajas calificaciones en las tareas y exámenes . Los que se quedan hasta muy tarde también tienen dificultad para despertarse a tiempo en la mañana . Esto se traduce en falta de asistencia , lo que hace que se pierda la información crucial que afecta directamente a sus calificaciones.
Atletismo

estudiantes que participan en los deportes requieren la cantidad adecuada de sueño para un buen desempeño durante el juego. La falta de sueño provoca falta de criterio y sus reflejos pobres. Los atletas tienen que estar alerta y capaz de concentrarse en todos los diferentes aspectos del juego . Necesitan tiempo de reacción rápida , pero la falta de sueño reduce la velocidad y la eficiencia. El bajo rendimiento puede dar lugar a lesiones relacionadas con el juego para el estudiante o lesiones a otros miembros del equipo.
Salud mental y física

Uno de los beneficios de obtener descansar lo suficiente es una mejora en el estado de ánimo . Los estudiantes que no dormir lo suficiente son más propensos a estar triste , estresado , deprimido , enojado o mentalmente exhausto . Ellos pueden tener más problemas emocionales que aquellos que reciben la cantidad adecuada de sueño. La falta de sueño debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta y la diabetes. El sueño adecuado repone el suministro de energía del cuerpo , que promueve la salud en general.
Focus

falta de sueño causa un período de atención más corto y la falta de concentración . Esto afecta a la capacidad de los estudiantes de prestar atención en clase o al hacer sus tareas escolares. Incluso afecta a su forma de conducir , lo cual puede ser muy peligroso. De acuerdo con la Administración Nacional de Seguridad en las Carreteras de tráfico , más de 100,000 accidentes son causados ​​por aquellos que están cansados ​​. Los estudiantes menores de 25 años constituyen una gran parte de ese número.