Cómo enseñar Mindfulness en las Escuelas de Enfermería

Mindfulness es un método para darse cuenta del mundo y no juzgar . A menudo se utiliza como parte de las estrategias de meditación para el manejo del estrés , manejo del dolor , o situaciones similares. Las enfermeras pueden beneficiarse de aprender la atención debido a que son más capaces de trabajar con los pacientes y enseñar a los pacientes sobre la atención cuando es apropiado a la situación. Instrucciones Matemáticas 1

Explique la definición de la atención plena . La página web de la meditación budista Wildmind ofrece la definición de Jon Kabat- Zinn como "prestar atención de una manera particular . " Los estudiantes de enfermería tienen que entender el significado de poner atención por lo que son capaces de aprender los métodos de prestar atención.
2

mostrar a los estudiantes las técnicas de meditación en la respiración . La atención plena a menudo va de la mano con la meditación , porque la meditación puede ayudar a enfocar la mente, sobre todo al principio , cuando la atención es un concepto nuevo. Pida a los estudiantes comenzar a respirar de la misma manera .
3

Diga a los estudiantes a centrarse sólo en su respiración. No deben permitir que su mente divague y en su lugar debe notar la sensación de la respiración : la sensación de su cuerpo tomando en el aire y expulsar el aire . La atención plena es un proceso de pensamiento consciente y requiere reorientar a través de los ejercicios , sobre todo al principio .
4

Asignar a los estudiantes a practicar la misma técnica por un período de tiempo específico , como por ejemplo una semana. Esto le dará a los estudiantes un fundamento básico en el sentido de la atención plena en sus propias vidas y de los beneficios , tales como el alivio del estrés .
5

Explicar cómo las enfermeras pueden utilizar mindfulness en su trabajo. La atención plena es especialmente útil en el cuidado de la salud debido a la enfermería es una profesión de alto estrés y la atención plena puede ayudar a las enfermeras a conectarse con los pacientes . Se inicia con mantener el control en sus propias mentes y luego se ramifica a centrarse en el paciente para una mejor comunicación y, por tanto , un mejor cuidado de la salud.