Cómo lidiar con una carta de rechazo de la universidad

Es normal que la gente por lo que se ponen un poco deprimida al recibir una carta de rechazo de la universidad. Afortunadamente, hay maneras que una persona puede hacer frente a la desilusión y el posible estrés. La actividad física, hablar con los demás , viendo una película divertida , e incluso obtener una buena noche de sueño puede ayudar a una persona no toma el rechazo demasiado en serio. Instrucciones Matemáticas 1 veces buenos candidatos son rechazados porque no hay suficientes plazas disponibles.

Trate de no tomar el rechazo como algo personal . A veces los colegios rechazan los solicitantes pendientes porque no hay más espacio. En el artículo " Tratar con rechazo " por Dave Berry, Berry menciona una universidad particular que recibió un superávit de grandes candidatos. El decano se sentía mal que no podía aceptar todas ellas así que en lugar de enviar cartas de rechazo que puso el resto en lista de espera sólo para mostrar que le gustaría poder tener a todos ellos admitió . Sólo porque alguien recibió una carta de rechazo no significa que el demandante era necesariamente insatisfactoria .
2 La risa puede ser una gran manera de aliviar la decepción y el estrés.

Participar en las actividades que liberan endorfinas. Las endorfinas son las moléculas "felices" que hacen que la gente se sienta mejor. El ejercicio es una gran manera de liberar estas moléculas. De hecho , también son responsables de la alta del corredor . Otra manera de liberar endorfinas es a través de la risa. Ver películas divertidas o ir a un club de la comedia también puede ayudar a liberar este antidepresivo natural . Algunas personas también se sienten muy bien al ayudar a otros . En este caso, el voluntariado puede ayudar a aliviar un poco el dolor de una carta de rechazo .

Participar en ejercicio menos extenuante también puede ayudar. Algunas personas trabajan fuera de su decepción por golpear un saco de boxeo , la jardinería , o incluso la limpieza de una habitación. Esto no sólo proporciona distracción del rechazo, pero por lo general una sensación de logro viene de terminar la tarea .
3 veces compartiendo el rechazo con los demás pueden aliviar la decepción .

Comparte la decepción con los demás. En una escuela secundaria de California de la tercera edad con tachuelas sus cartas de rechazo a un "muro de rechazo. " Con la pared llena de cartas de varios estudiantes fueron capaces de ver a mucha gente también se ocupan de la misma cuestión. Hablando sobre el rechazo de los demás también puede traer un poco de alivio .

Si no hay una buena red de apoyo en torno a veces las personas a mantener un diario o un diario de estrés , la catalogación de cómo se sentían y lo que hicieron en respuesta . Derramando decepción y la frustración en el papel puede ayudar a aliviar algo de la tensión .
4 Preocuparse en exceso puede conducir a malos hábitos y provocar una carga adicional .

Gestionar su cantidad de preocuparse cuando se trata de una carta de rechazo de la universidad . Se espera alguna preocupación , pero en exceso puede causar problemas adicionales. Si permanece consistentemente la mayor parte de la noche preocupante y no recibe una buena noche de sueño, dañar la habilidad del cuerpo para cuidar de sí mismo, haciendo que la persona se sienta aún más estresado . Una persona puede enfermarse , tener problemas para concentrarse , y un mal desempeño en la escuela o en el trabajo .