Cómo enseñar a sus hijos sobre su hidratación

Los profesionales sanitarios saben que mantenerse hidratado es importante para mantener su salud . El cuerpo humano es aproximadamente el 60 por ciento de agua , y el contenido de agua ayuda con cada sistema del cuerpo . Los niños necesitan saber por qué habían de beber suficiente líquido y qué tipos de líquidos calificar como las mejores opciones. Los niños que aprenden esto puede desarrollar hábitos de hidratación saludable para toda la vida . Agua en el Cuerpo

Divida la clase en grupos de cuatro o cinco estudiantes y haga que cada grupo cree un informe que detalla una forma de agua ayuda al cuerpo a funcionar . Por ejemplo , el agua en la nariz y los pulmones mantiene las membranas mucosas húmedas para que pueda respirar. Los líquidos en el estómago ayudan a digerir los alimentos y proporcionar nutrientes al cuerpo . Permita que cada grupo para compartir el informe con la clase .

Factores que afectan el agua necesita

Señale las condiciones físicas que requieren el organismo de captar más agua , como cuando el clima es caliente; cuando hay una enfermedad con fiebre , vómitos o diarrea; antes y después del ejercicio; y si una mujer está embarazada o dando de lactar . Los estudiantes pueden hacer carteles recordando a la gente a beber agua y otros líquidos beneficiosos. Los carteles deben incluir la recomendación de que los hombres beben aproximadamente 100 onzas de agua por día y las mujeres beben 75 oz según el Instituto de Medicina .

Fuentes Hidratación

usted recibe una parte de su hidratación necesita de lo que bebe y una parte de ella a partir de lo que come. Los estudiantes pueden hacer un collage pictórico de las mejores fuentes de hidratación y una lista de fuentes recomendadas por los profesionales de la salud y especialistas en nutrición . Publique el collage en el aula o en la puerta del aula para recordar a los estudiantes a permanecer bien hidratado. Pida al personal de la cafetería si puede publicar un collage similar en el comedor.
Hidratación vs deshidratación

enseñar a los estudiantes los signos de una hidratación suficiente , como pálida o clara orina, buena elasticidad de la piel , sudoración adecuada y reconocer los signos de la sed. Comparemos estos síntomas de un cuerpo sano con síntomas de deshidratación, como letargo, mareos , náuseas y orina oscura . Pida a los alumnos crear una lista de comprobación que pueden utilizar para determinar su estado de hidratación. Pida a los alumnos utilizar las listas para comprobar su estado de hidratación tres veces al día durante una semana y para listar la cantidad de líquidos que consume cada día .
Unidad Wrapup

Haga que cada estudiante a prepararse un folleto hidratación saludable que puede compartir con amigos y familia. Ilustrar el folleto con imágenes apropiadas que recuerdan al lector a tomar muchos líquidos . Publique los folletos en el aula, y haga que los niños eligen la mejor información a incluir en un recurso en el aula.