Maíz Información Nutricional

El maíz es un alimento básico y sólido lado plato para cada dieta . Maíz ofrece múltiples beneficios nutricionales , como la vitamina A, que muchos aprovechan . Usted debe conocer la información nutricional de maíz para entender exactamente lo que está recibiendo de ella . Sirviendo

El maíz viene en una variedad de preparaciones . Esta guía se centra en la forma más fácil de preparar el maíz : una lata , grano entero de maíz dulce . El tamaño de la porción se muestra como la mitad de una taza de maíz.
Calorías

Una porción de maíz tiene 82 calorías . La mayoría de estas calorías provienen de los carbohidratos en el maíz.
Fat

El maíz es prácticamente libre de grasa . Cada porción de maíz sólo tiene 0,6 g de grasa. De esta cantidad, 0,5 g son insaturados (también conocido como " buena " grasa) .
Carbohidratos

El maíz es una gran fuente de carbohidratos y fibra dietética . Hay 20 g de carbohidratos en cada porción de maíz. De esta cantidad, 2 g de hidratos de carbono son la fibra dietética. Este es el 9% de su valor diario recomendado de fibra dietética .
Vitamina C

El maíz es una gran fuente de vitamina C. Una porción individual de maíz tiene un 12% de su valor diario recomendado de vitamina C.