Cómo convertirse en inteligente

Inteligencia incluye tanto componentes genéticos y ambientales --- lo que se nace y lo que empaparse a través de su entorno . Si usted desea aumentar su índice de inteligencia , hay muchas estrategias y técnicas que puede utilizar para aumentar su inteligencia mentales útiles. Si puede dedicar tan poco como 10 a 15 minutos al día a estrategias inteligentes , usted debe notar una diferencia en cuestión de semanas . Instrucciones Matemáticas 1

Read. Lea lo más que pueda. Cuanto más se exponga a nuevas palabras y nuevas ideas , más que su cerebro tiene que expandirse para asimilarlo todo . Busquen palabras que no reconoce a mejorar su vocabulario . Usted puede leer los periódicos, libros, revistas, sitios web , lo que sea . Prueba a ampliar sus horizontes y leer sobre los nuevos temas . Usted no sólo a aprender más sobre una variedad de temas , sino que también será un conversador mejor en su próxima cena , capaz de hablar de política , los recientes acontecimientos , películas, cultura y mucho más.
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Intente algo nuevo . Si se trata de aprender un nuevo idioma , un nuevo paso de baile o una nueva ruta para trabajar , dando a su cerebro un desafío puede mejorar tu inteligencia . El Centro de Envejecimiento de UCLA ha demostrado que los desafíos mentales reforzar las conexiones entre las células cerebrales , lo que les permite comunicarse mejor .
Del mismo modo , un estudio del Centro de Enfermedades de la fiebre del Alzheimer en Chicago reveló que los hombres y mujeres de edad avanzada que continuaron desafiar sus cerebros bajaron su riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer en los próximos cuatro años en 33 por ciento .
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Haga ejercicio regularmente . En un estudio de personas jóvenes (de 18 a 27 ) en Rhode Island College , los investigadores demostraron que 30 minutos de ejercicio aeróbico impulsaron la creatividad, así como la cantidad de oxígeno en el cerebro , lo que aumenta la memoria también.
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Medita . Los estudios han demostrado que una práctica de meditación diaria --- simplemente sentarse quieto y darse cuenta de la respiración a medida que entra y sale por la nariz --- puede espesar la corteza cerebral , la parte del cerebro responsable de la memoria , la atención y la toma de decisiones . Además , la meditación también puede calmar la mente y el sistema nervioso , que deja más alerta y relajado , capaz de absorber la nueva información y el manejo del estrés .
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Memorice . Ya sea que memorizar un poema cada semana o incluso unas pocas líneas de su libro favorito , memorización estimula las vías nerviosas en el cerebro , lo que reduce la pérdida de memoria y otros problemas relacionados con el envejecimiento .