Cómo construir su Cociente de Inteligencia

Así como usted puede construir sus músculos a través del ejercicio y la disciplina , es posible construir o aumentar su coeficiente intelectual , o IQ , a través de la práctica y los ejercicios mentales básicas . Juegos , rompecabezas y ciertas técnicas desafían su mente para formar y confirmar nuevas conexiones neuronales . Además , siempre que su cerebro con lo que necesita físicamente resulta en ganancias de CI . La mejora de su aptitud física y mental se puede hacer un poco a la vez , aumentar lentamente sus IQ.Things que necesitará
Diario de computadora
Vitaminas C y E &Coffee

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escribir las cosas . Use un diario para anotar ideas, pensamientos e inspiraciones . El diario le ayuda a centrarse , buscar respuestas a problemas y generar soluciones creativas . Trate de diario en imágenes , dibujar recuerdos e ideas , que estimula las áreas del cerebro que manejan el razonamiento complejo . Dibuje diagramas para representar los problemas que están tratando de resolver.
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Jugar juegos de computadora . Muchos juegos obligan a su cerebro para pensar de manera lógica y estratégica . Porque mantienen los desafíos que viene, los juegos te obligan a pensar, responder y elegir más rápido que lo que tiene que en el mundo real . Jugar juegos competitivos que requieren pensamiento estratégico , como el ajedrez .
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Tome las vitaminas C y E. Sus antioxidantes limpian las toxinas y proteger la integridad de las células del cerebro . La vitamina C es buena para despejar la niebla mental y mejorar el enfoque. Efectos antioxidantes de la vitamina E son más fuertes que las de la vitamina A, y ayudan a despejar el camino para que los nutrientes para llegar a su cerebro. Añadir ácido alfa- lipoico a la mezcla para aumentar los efectos que mejoran la memoria de vitaminas A y C. de
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Respira profundamente. La buena salud del cerebro requiere mucho oxígeno . La función del cerebro se mejora con la relajación y oxigenación , y bajos niveles de oxígeno se han relacionado con la disminución de la función cerebral . Trate de respirar enfocado o meditación. Respire lentamente y profundamente mientras dirige su conciencia a un área específica de su cuerpo a la vez. Esto relaja y centra su cerebro . Estire las partes de su cerebro que podrían ser raramente utilizados por centrarse profundamente e imaginar las experiencias que utilizan todos sus sentidos . Trate de tener un diálogo con uno mismo mientras meditaba .
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Hacer el crucigrama. Rompecabezas que demandan soluciones creativas se extienden las dendritas , las neuronas de su cerebro que transportan impulsos eléctricos de una parte del cerebro a otra.
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hacer algo de ejercicio . La actividad aeróbica ayuda a la circulación sanguínea, lo que ayuda a la función del cerebro .
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Prueba algo nuevo . Encontrar nuevas aficiones que requieren partes de su cerebro que usted no utiliza normalmente. Pruebe actividades que son muy diferentes el uno del otro por lo que se ejercita la mayor cantidad de áreas del cerebro como sea posible . Practicar nuevas habilidades sin tener que preocuparse por el dominio de ellos.
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Café de la bebida . Según Genius Inteligencia , los estudiantes universitarios que beben café o disfrutar de otras formas de cafeína antes de las pruebas obtienen puntuaciones más altas que los que no lo hacen.
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Obtener sueño. La falta de sueño tiene un efecto perjudicial sobre la función cerebral . El cerebro necesita dormir de buena calidad , y no sólo un montón de sueño.
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Leer un libro . Encuentra el material que te hace pensar y te reta a tus suposiciones . Elija el material fuera de sus intereses normales para estirar su forma de pensar y hacer que su cerebro trabaje más duro .
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Encontrar nuevas conexiones . Deje que su cerebro flote donde quiera durante unos minutos cada día . Trate de encontrar conexiones entre objetos aparentemente inconexos o ideas , obligando a su cerebro para formar nuevas conexiones neuronales . Piense en cómo la información que sabes encaja con las cosas nuevas que está aprendiendo .