Técnicas de masaje adecuados para la Palma de Hierro Formación

Formación Palma de Hierro , también conocido como entrenamiento de mano de hierro , es un enfoque de mano acondicionado empleada por los artistas marciales para endurecer sus manos y asestar golpes contundentes . Un profesional médico de Palma de Hierro posee la capacidad de romper ladrillos con facilidad . Él también tiene el poder de dañar a un enemigo con una huelga . Esta capacidad permite que las manos para recibir daño sin ser dañado . Entrenadores hierro de Palm utilizan un linimento llamado dit da jow que ayuda a proteger y curar las manos durante y después de las sesiones de entrenamiento . Dedos

Aplicar dit da jow a las manos hasta que esté completamente humedecida y mantener húmedo durante la duración del proceso de masaje. Comience con cada dedo , masajeando hacia el corazón. Frote las puntas de los dedos con el pulgar de la otra mano , dirigiéndose hacia abajo con el dedo . Masajea la parte posterior de cada dedo , de arriba a abajo . Masajear ambos lados de cada dedo de arriba a abajo . Nota todas las superficies de los dedos , especialmente las uñas .
Palma de la mano

Coloque el pulgar de la mano de masaje en la palma de la mano que recibirá el masaje . Frote el dorso de las manos , con los dedos , hacia el corazón. Trazar las líneas de los huesos y los tendones . Flexiona la mano de masaje para limpiar los vasos sanguíneos . Esto deja a los tendones y los huesos abierto a la presión más directa con menos molestias a los tejidos blandos . Nudillos de masaje con los pulgares , centrándose en las superficies óseas y las membranas entre los dedos. Masajear la parte inferior de la mano y la muñeca , con la presión más suave en todo el área del túnel carpiano , hacia el corazón .
Dorso de la mano

Coloque el pulgar de la mano de masaje contra la parte posterior de la mano masaje. Masajear por la superficie de la palma con las yemas de los dedos , hacia el corazón . Comience con la parte inferior de los dedos, las almohadillas superiores de la mano , la palma media y en la parte inferior de la palma . Masajear el pulgar del centro hacia la parte inferior . Masajea el músculo en la parte inferior del dedo meñique . Concentrar la fuerza adicional en las zonas doloridas .
Compresiones

Comprimir la mano ligeramente , a partir de las yemas de los dedos y bajando a la palma , el dorso de la mano y en la que la muñeca. Tome nota de los puntos apretados se siente en los músculos . Utilice su peso corporal o apoyarse en la compresión . Utilice los nudillos en el área de la palma para un mejor efecto , la aplicación de la fricción para aliviar la tensión en el músculo . Trabajar los nudillos más profundamente en el tejido , masajeando hacia adelante y atrás o de izquierda a derecha. Concluir el masaje con compresiones más ligeros alrededor y hacia arriba y hacia abajo los dedos, manos y muñecas .
Reglas Masaje

Todo profunda presión debe ser masaje centrípeto , o hacia el corazón cuando se trabaja los dedos . Esto evita lesionar los vasos sanguíneos porque funcionan de una manera. Comience con una ligera presión para calentar los músculos y aumentar la presión a un ritmo lento . No aplique masaje profundo en las nuevas lesiones , ya que podrían provocar más daño . La presión profunda aplicado a antiguas lesiones rompe vieja sangre y activa la circulación sanguínea . Mantener dit da jow en las manos todo el tiempo posible , pero lavar las manos antes de cubrir . No ponga el linimento en llagas abiertas , los ojos , la nariz o la boca . Esta fórmula es semi - tóxico , por lo que no toman internamente y lavarse las manos antes de comer .