¿Por qué es mejorar la concentración mental tan importante

? Concentración mental se refiere a la capacidad de una persona para enfocar su mente exclusivamente en una tarea. La investigación educativa y psicológica por varias universidades y la Asociación Americana de Psicología ha destacado la importancia de poseer una fuerte capacidad de concentración mental y mantener las distracciones internas y externas en la bahía. La capacidad de concentrarse únicamente en una tarea específica puede tener múltiples beneficios para tu vida personal y profesional. Éxito Académico

concentración mental es un factor clave para el éxito académico , de acuerdo con el programa Conectar en la Universidad de New Hampshire . Capacidad de los alumnos para concentrarse puede ayudar a prestar atención durante las clases y tomar notas durante una conferencia, completar las tareas a tiempo y se concentran durante sus horas de estudio . La concentración también es importante durante los exámenes , como los examinados tienen que evitar las distracciones y concentrarse en la comprensión de las tareas de la prueba y dar las respuestas correctas.
Evitar los peligros de la multitarea

multitarea , el rendimiento de más de una asignación al mismo tiempo , parece ser un método de ahorro de tiempo y maximizar la eficiencia . Los empleadores suelen hacer hincapié en ella como una habilidad valiosa para sus empleados. Sin embargo , según los investigadores Joshua Rubinstein , David Meyer y Jeffrey Evans , la multitarea en realidad se traduce en una pérdida de tiempo significativo. Su investigación encontró que llevó a los participantes varias décimas de segundo - que se suman al cambiar repetidamente entre tareas - para redirigir el enfoque de las normas y los objetivos de cada misión . Otros estudios psicológicos han apoyado estos hallazgos y seguir demostrando la ineficacia de la multitarea.
Ignorando Pensamientos molestos

Concentrando su mente en una tarea específica puede ser un beneficio significativo cuando se desea liberar su mente de pensamientos desagradables. Como el Centro de Psicología de rendimiento indica, pensamientos desagradables o irrelevantes son parte de "distracciones internas" que pueden afectar negativamente a su concentración. Tales pensamientos incluir las preocupaciones sobre los acontecimientos pasados ​​o futuros, sobre- analizar los problemas , la falta de motivación y la fatiga.
Ignorando las distracciones ambientales

Además de las distracciones internas , las personas también tienen para hacer frente a las distracciones en el ambiente. A pesar de que el Centro de Psicología de rendimiento se centra en cómo la concentración mental puede ayudar a los atletas las distracciones de la indiferencia , todo el mundo , independientemente de la ocupación, tiene que superar las distracciones en su vida cotidiana. Distracciones ambientales se dividen en visual ( un gran cartel en la autopista ) y auditiva ( el sonido de un programa de televisión mientras estás leyendo ) .