Cómo superar el miedo en una presentación discurso

Un temor común que muchas personas tienen es hablar en público . Una forma de superar el miedo , en una presentación discurso es estar bien preparado. Mientras que la ansiedad es natural, es útil para estudiar otras soluciones que pueden ayudar a aliviar el estrés de hablar púbico. La principal clave para ganar en una presentación es tener confianza . Si bien el miedo a hablar en público no podría desaparecer totalmente , si usted trabaja en su confianza , usted tendrá éxito en it.Things que necesitará
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admitir a se que usted está ansioso . Entender que hablar en público es un miedo común y que no están solos . No espere que sus nervios para eliminar todos juntos . En su lugar , establecer metas realistas que pueden aliviar la ansiedad, tales como enfocarse en seguir el modelo de su presentación y hablar con claridad .
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Organice su presentación. Determine el mensaje de su discurso y delinear claramente en su discurso. Copia de seguridad de su enfoque con elementos de apoyo . Utilice frases de transición para conectar una idea a la siguiente.
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Uso presentación ayudas visuales tales como tarjetas de nota , una cartulina o PowerPoint para ayudarle a organizar sus pensamientos para que su voz salga clara y sucinta . Organización ayuda a construir la confianza y va a mantener su mente enfocada en la presentación .
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Practique su discurso frente a sus amigos para obtener retroalimentación honesta y constructiva sobre cómo usted puede hacer su mejor presentación . Practique solo, en un espejo , para ganar confianza en su apariencia y se sienten como usted dice su discurso. Grabe su sesión de práctica con una grabadora. Juega el discurso de nuevo a estudiar cómo suena y para determinar si usted necesita para trabajar en su enunciado o mejorar el material contenido.
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Evitar escenarios imaginarios que su audiencia Point, reír y te burlas . En su lugar , se centran en el mensaje de su discurso , no si alguien va a gustar o no ella.
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Evite expresiones como " voy a estropear " o " Mi público le disgusta mi presentación . " Concéntrese en lo que su es apasionado en su discurso. Elija los temas que son de interés para usted . Llevar las cuentas personales en su discurso siempre tor posible, para que pueda establecer una conexión con su público .
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Stretch para aliviar la tensión , el estrés y la ansiedad . Estire los músculos de brazos y piernas 10 a 20 minutos antes de hacer su discurso. Afloje los músculos faciales por arrugando toda la cara durante 20 segundos y luego soltarlo. Repita 10 a 15 veces . Haga puños fuertes . Mantenga y suelte.
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Tómese su tiempo para hablar y recordar a respirar , se centra en la articulación de su discurso , y no acelerando su discurso. Habla de su diafragma para mejorar su vocalización. Antes de su presentación , relajar los nervios , haciendo ejercicios de respiración . Respirar desde el diafragma . Tome cargos de tres de cada y cargos de tres de la barriga .