Cómo evitar el Burnout en la universidad

Cómo hacer una transición exitosa de la escuela secundaria a la vida universitaria puede ser difícil. Aprender a equilibrar las nuevas libertades , junto con responsabilidades adicionales puede conducir rápidamente a la frustración. Aunque su objetivo principal podría ser la de obtener una educación a lo largo con un título , todavía hay mucho que experimentar mientras vivía la vida universitaria. Usted debe aprender a manejar el estrés con el fin de sacar el máximo provecho de sus oportunidades . Los estudiantes que permanecen conectados a tierra , mientras que la toma de decisiones difíciles pueden disfrutar de la vida universitaria sin experimentar agotamiento. Instrucciones Matemáticas 1 Estudio

constantemente para evitar toda la noche "sesiones de cram . " Asistir a las clases con regularidad para tomar notas precisas y participar en las conferencias. Únase a un grupo de estudio semanal para discutir los objetivos del curso y mantener el material fresco . Resalte fechas importantes para evitar ser sorprendido con los plazos. Saltarse las clases y no completar correctamente las tareas puede conducir a un aumento de la ansiedad a la hora del examen.
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Abstenerse de fiesta demasiado. Aunque puede ser difícil de rechazar invitaciones de la fiesta , puede ser necesario para evitar el agotamiento. Mientras que usted no tiene que pasar todos los partidos , no se debe tratar de ser un habitual. La reserva de día para ir de fiesta y socializar puede hacer que este tiempo de inactividad aún más valioso. Evalúe su horario para asegurarse de que no está descuidando sus clases o trabajo por el bien de mirada fresco .
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Evalúe su programa académico . Darse cuenta de que los cursos universitarios son más difíciles que los cursos de la escuela secundaria . Es posible que necesite un poco de tiempo para aclimatarse a los diferentes estilos de enseñanza y expectativas. Permanecer honesto con usted mismo como usted decide la cantidad de trabajo es una cantidad aceptable para llevar a cabo . Hable con su asesor de estudiantes si se siente abrumado con su carga lectiva . Hacer pequeños ajustes que usted puede poner en una mejor posición para tener éxito y evitar el desgaste .
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obtener una cantidad adecuada de descanso. Estar bien descansado puede tener un efecto positivo en sus interacciones sociales, así como sus habilidades para tomar exámenes . Trate de dormir por lo menos siete horas por noche en un ambiente cómodo . Utilice los fines de semana para reparar de los factores estresantes de la semana anterior. Participar en pasatiempos para aliviar el estrés como el yoga o la escritura creativa para librarse de la energía negativa. Agarrando 15 a 20 minutos siestas le puede dar un impulso necesario de la energía.
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Coma una dieta nutritiva en lugar de optar por la comida rápida . Aunque puede ser tentador para tomar un aperitivo grasiento rápido, hacerlo en exceso puede conducir a problemas . El consumo de una dieta de salud con las porciones adecuadas de frutas , verduras , carnes magras y granos enteros puede aumentar su mente y cuerpo. Beba por lo menos seis vasos de agua al día para mantener la hidratación y desechar las grasas.