¿Cuáles son las Causas de Estrés Académico

? Muchos estudiantes entran a la escuela emocionados por estar en la universidad . Al registrarse , tratan de inscribirse en las clases que les gusta y que cumplen con los requisitos de graduación y de ayuda financiera. Una vez que empiecen las clases , los estudiantes trazar las fechas de entrega de tareas y hacer su mejor esfuerzo para mantenerse al día con el trabajo . En la práctica , sin embargo , hacer un trabajo de calidad y de convertirlo en el tiempo es un desafío que puede conducir fácilmente a la tensión, sobre todo cuando se producen acontecimientos imprevistos . Características

Los maestros esperan que el trabajo a realizar en el tiempo. Los estudiantes pueden subestimar la cantidad de tiempo que tarda en completar las tareas de lectura y escritura , para imprimir copias de su trabajo, o viajar a la escuela . Incumplimiento de los plazos , sin importar la razón , es estresante, sobre todo porque el trabajo faltante conduce a la zaga . Incluso los estudiantes bien preparados experimentarán estrés, especialmente si pasan mucho tiempo en las tareas , pero no reciben el grado que esperaban.
Importancia

Mientras que muchos estudiantes experimentará el estrés relacionado con la escuela , es la capacidad de hacer frente al estrés que importa. Algunas consecuencias del estrés son leves , como de vez en cuando la pérdida de unas pocas horas de sueño o saltarse una comida al tratar de cumplir con una fecha límite. También se pueden producir graves consecuencias negativas , sin embargo. El estrés reduce la inmunidad . Puede causar insomnio, especialmente cuando el sueño se interrumpe, incoherentes o demasiado corto. Algunos estudiantes tratan de aliviar el estrés con el consumo de alcohol o tomar drogas.
Identificación

personas estresadas se enferman más a menudo. Ellos son más propensos a reaccionar de forma exagerada a pequeñas molestias , como esperando en línea. Mientras que algunos estudiantes estresados ​​pueden dormir más de lo habitual , otros pueden no ser capaces de relajarse en absoluto y puede obtener sólo cuatro horas por noche. Sentir malestar , ansiedad o de mal humor sin razón aparente es una reacción de estrés . Los aumentos en el número y la gravedad de las alergias y ataques de asma también están relacionadas con el estrés.
Priorizar

Si bien en la escuela , los estudiantes tienen que cumplir con muchos tipos diferentes de responsabilidades. Etiqueta prioridades A, B y C. Los que son un Una prioridad son los que valen más puntos , como estudiar para un examen parcial o escribir un trabajo de investigación. Misiones que podrían ser una prioridad B son de crédito /no crédito funcionan , lo que significa que los estudiantes recibirán crédito sólo para convertir algo pulg Asigne una C a petición repentina de un amigo en busca de ayuda con la tarea.
Prevención y Soluciones

Hay algunas cosas que usted puede hacer para controlar el impacto del estrés académico en su vida. Organice cómo usas tu tiempo. Fechas de asignación de la Lista de vencimiento, y comenzar a trabajar una semana de antelación , un ajuste que puede acomodar a un mal funcionamiento tecnológico y las pausas. Permanecer involucrado con las actividades y las personas que le gustan , incluyendo amigos de ejercicio , la familia y . Dé tiempo para ser totalmente improductiva , porque esto le permite recargar y reduce el estrés .