Colegio Life &Stress

La universidad es un momento de cambio , ya que la mayoría de los estudiantes universitarios se encuentran con un nuevo ambiente, nuevos desafíos y nuevas personas. La mayoría de los estudiantes universitarios transición de vivir en casa y depender para vivir por su cuenta y ser independiente. Si bien esto puede ser emocionante , sino que también puede ser muy estresante. El estrés, según Gordon Edlin y Eric Golanty en " Salud y Bienestar ", es " la suma de las reacciones físicas y emocionales a cualquier estímulo que perturba la armonía del cuerpo y la mente. " Respuesta fisiológica al estrés

Cuando un ser humano se pone en una posición de estrés, el cuerpo pasa por una serie de cambios en listas de "lucha o huida ". Las glándulas suprarrenales liberan adrenalina, que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial para preparar los músculos para mantenerse bien y defender ( lucha ) o la vuelta y correr ( vuelo ) . Además , contrato de los vasos sanguíneos y los ojos se dilatan . En "La educación del estrés para los estudiantes universitarios , " James H. Humphrey sugiere tres tipos de respuestas de comportamiento : de venta libre, abiertas y disfuncionales. La respuesta contador incluye medidas defensivas tales como tomar una respiración profunda antes de responder. La respuesta manifiesta incluye la estimulación que lidiar con el estrés presentado. Ambas respuestas permiten a la persona permanecer en control y un buen rendimiento bajo estrés. La respuesta disfuncional , sin embargo , a menudo incluye la pérdida temporal de memoria , cambios en el habla , y la reducción de la productividad . Esto puede ser desastroso para los estudiantes universitarios que necesitan para terminar una prueba o proyecto a la medida de sus posibilidades , pero se ven obstaculizados por una respuesta disfuncional al estrés.
Eustrés y sufrimiento

El estrés no siempre es malo. Los factores estresantes pueden clasificarse en eustress (estrés positivo) y angustia (estrés negativo). Eustrés puede deberse a situaciones difíciles, como una clase difícil. Se necesita Eustrés motivar a los estudiantes a la acción. El estrés de una clase difícil normalmente empuja a un estudiante a estudiar en vez de holgazanear. Angustia por el contrario , se deriva de situaciones desagradables , como las dificultades financieras.

Efectos del estrés
estrés a largo plazo puede conducir a la diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.

En 1936 , Hans Selye realizaron experimentos para descubrir los efectos del estrés en sujetos animales . Selye descubrió que los sujetos animales que utilizan las úlceras desarrollados, la enfermedad renal , ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. De acuerdo con el Instituto Americano del Estrés , efectos del estrés en los humanos pueden incluir dificultad para respirar , migrañas, dolor de pecho, aumento rápido de peso o pérdida y el insomnio. El estrés crónico también puede conducir a la diabetes tipo 2 y un sistema inmunitario debilitado . Estos mismos problemas de salud pueden llegar a ser estresantes . Por ejemplo, si un estudiante falta a clases porque él o ella tiene una migraña , el material y el trabajo en clase que debe ser constituido por suma al estrés del estudiante.
El test de ansiedad

de acuerdo con " Salud y Bienestar ", ansiedad ante los exámenes es "una forma de ansiedad de rendimiento , lo que puede ocurrir en cualquier actividad en la que alguien se preocupa por el resultado de ella ni de su interpretación . " Si bien tener el estrés de tener que pasar una prueba es buena, depositar una excesiva confianza en una sola prueba puede causar problemas . Los estudiantes que sufren de ansiedad ante los exámenes a menudo experimentan problemas digestivos y dolores de cabeza . Ansiedad ante los exámenes también pueden causar problemas de sueño y dificultades de concentración .
Sobrecarga

Si un estudiante tiene demasiada angustia durante un largo período de tiempo , puede experimentar una sobrecarga. Algunos estudiantes que experimentan sobrecargas pueden abusar de las drogas o el alcohol para relajarse , deprimirse o abandonar la universidad por completo. Muchos estudiantes que están sobrecargados sienten que no tienen control y que sus vidas están girando fuera de control. Los estudiantes pueden retomar el control por planificar el futuro , tomar una carga académica más ligero o programar el tiempo de inactividad .
Manejo del estrés

Aunque no se puede eliminar todo el estrés , puede reducirla mediante el empleo de varias estrategias . La gestión del tiempo puede ayudar a los estudiantes a aprovechar al máximo el tiempo disponible para completar todas las tareas. Realización de tareas pendientes listas también puede ayudar a un estudiante a priorizar . La mayoría de las universidades ofrecen servicios de salud , tales como el asesoramiento y clases de manejo del estrés para poco o ningún costo para los estudiantes .