¿Qué son los alimentos buenos para comer en la universidad

? Muchos adolescentes llegan a la universidad y se comen todo lo que sea conveniente, ya que están constantemente en movimiento . Sin embargo , no sacrificar su salud y felicidad , tratando de ganar tiempo. La dieta es una parte importante de la vida en todas las edades , y el mantenimiento de un equilibrio adecuado puede mejorar su estado de ánimo, los niveles de energía , y la autoestima. Mantenga los grupos de alimentos básicos en mente, e incluir una fruta, verdura, carne magra y el equilibrio con la mayoría de las comidas. Los fundamentos

Si usted tiene un plan de alimentación a través de la escuela, visitar el bar de ensaladas antes de ir a otras opciones. De esta manera proporcionar a su cuerpo con una nutrición y son menos propensos a comer alimentos poco saludables en un capricho si ya tiene algo en el estómago . Si usted todavía tiene hambre después de comer la ensalada, considerar opciones como salteado vegetales fritos y arroz sobre la pizza grasienta. Mantenga los principios básicos de la nutrición en cuenta al tomar decisiones. Su dieta debe consistir en alimentos que son principalmente verduras, carnes magras y carbohidratos no procesados ​​, como el arroz de grano entero. Coma alimentos ricos en proteínas y fibra y baja en grasas .

Refrigerios Saludables

Como usted está seguro de tener un estilo de vida acelerado entre la escuela , el trabajo, y una la vida social , el paquete de snacks. Lleve frutas y barras de granola con bajo contenido en azúcar y alto contenido de proteínas y frutos secos sin sal en su mochila . Comprar estos bocadillos saludables a granel para reducir los costos, como la mayoría de los estudiantes universitarios están en un presupuesto . Lleve bocadillos saludables durante todo el día por lo que no se encuentra muerto de hambre y en busca de la máquina de venta más cercano. Las máquinas expendedoras son susceptibles de contener una gran variedad de aperitivos poco saludables que le dan a su cuerpo un impulso inicial , seguida de una caída extrema. Limite el consumo de cafeína , alcohol, azúcares procesados ​​, alimentos fritos, y aquellos con alto contenido de sal .
Balanceadas comidas

Equilibre sus comidas. Si usted come un almuerzo alto en hidratos de carbono complejos , comer una cena que aloja gran cantidad de verduras y proteínas. Está bien para disfrutar de una comida, siempre y cuando aún nuestra ingesta con la siguiente. Los problemas surgen cuando se come constantemente las comidas con alto contenido de hidratos de carbono en grasa o complejas , ya que estas sustancias embalar en las libras sin que le proporciona cualquier energía adicional. Evite pedir comida a altas horas de la noche. Es fácil caer en la tentación con la pizza y las hamburguesas después o durante una sesión de estudio nocturno.
Probar algo nuevo

probar nuevos alimentos . Utilice la universidad como una oportunidad para probar nuevos alimentos que nunca considerado antes. Mira en la cocina ethinic usted puede haber pasado por alto o ha tenido pocas oportunidades para probar. Una amplia variedad de fuentes de proteínas y vegetales no están incluidos en muchos platos americanizado . Pruebe las verduras como la castaña de agua , puerros , o bok choy . Proteína animal Sustituto de proteína de soya, como el tofu o el tempeh , a probar nuevos sabores y texturas.
Indulge

No se prive de sus comidas favoritas. Disfrute de vez en cuando , así que no lo hace en exceso cuando se les da la oportunidad. Recuerde porciones y autocontrol cuando se consumen alimentos poco saludables. Sin embargo , si usted está en un presupuesto , la compra de alimentos saludables como la mantequilla de maní , el arroz integral, verduras congeladas y sopas bajas en grasa. Estos elementos son de bajo costo y no se echan a perder tan rápido como los alimentos frescos y los productos cárnicos.