Cómo ser optimista en la universidad

Después de la secundaria , la universidad puede parecer una oportunidad de relajarse , el partido y disfrutar de su nueva independencia. Si bien la universidad por lo general ofrece un montón de diversión, muchos estudiantes también están sorprendidos por las responsabilidades y desafíos que vienen junto con la vida universitaria. Con grados , trabajos , actividades extracurriculares, una vida social para mantener y un futuro para planificar, la universidad puede comenzar a sentir estrés. Mantener el optimismo es importante, lo que le permite completar sus años de la universidad con una perspectiva saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Escriba sus motivaciones. Conocer sus metas le ayuda a concentrarse y permanecer optimista en la universidad. Por ejemplo, escriba su motivación para viajar al extranjero, a que su orgullosa familia o graduado con honores. En lugar de sentirse presionados por sus metas, leerlos para recordar a ti mismo por qué ha elegido la universidad.
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Mantenga un diario de las experiencias positivas. Es natural centrarse en las preocupaciones y dudas, pero no hay que ignorar las cualidades positivas de la vida. Cada vez que algo positivo le sucede a usted , tome nota de ello. Las experiencias positivas pueden ser pequeños , como la colocación de una llamada inesperada de un viejo amigo, o grande, como sobresalir en un examen. Leer hacia atrás sobre su diario a menudo.
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meditar. Dejando a un lado el tiempo semanal o diario para meditar ayuda a relajarse , lo que aumenta el optimismo. Dedique 15 minutos o más y encontrar un lugar donde pueda estar solo y sin molestias. Siéntese en una manera que se siente cómodo, como por ejemplo con las piernas cruzadas . Respire profunda y lentamente , concentrándose sólo en su respiración. No deje que su mente divague demasiado. Dejar de meditar cuando se sienta preparado.
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Ejercicio . Conseguir libera activos endorfinas , lo que provocó una respuesta natural y saludable para sentirse bien en su cerebro. Elija un ejercicio que le guste, ya sea correr, hacer remo o levantar pesas . Desarrollar un régimen de ejercicio para aumentar su perspectiva optimista .
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Programe descansos. Mientras estudiaba duro es importante , trabajar en exceso a sí mismo conduce al agotamiento y el pesimismo. Siempre que sea posible , programe descansos cortos entre sesiones de estudio o actividades extracurriculares. Para escuchar música, respirar aire fresco o ver una película para sentirse bien favorito.
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Hable con alguien de confianza . Conversando con un amigo cercano o miembro de la familia es una forma saludable de aliviar el estrés y hablar acerca de sus problemas. Busque amigos que son positivos y alentadores , en lugar de las influencias negativas.
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Investigue sus opciones. Si se siente desanimado , a veces un cambio de planes puede cambiar su perspectiva entera . Si usted no se siente un apasionado de su carrera en las Grandes o futuro actual , investigar sus opciones para la conmutación mayores o ver diferentes opciones de carreras abiertas para usted . Incluso los pequeños cambios, como pasar más tiempo al aire libre en la naturaleza, pueden ofrecer una nueva perspectiva de la vida .
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Encontrar un hobby. Si tiene tiempo , después de sus pasiones y de expresarse de forma creativa puede mejorar su estado de ánimo y aumentar su optimismo. Clubes y organizaciones del campus de investigación para ver si hay compañeros aficionados en su escuela, o iniciar su propio club informal.