Cómo mejorar el rendimiento académico de la Actividad Física

Poner rendimiento académico junto con la actividad física puede parecer un conflicto de intereses. Después de todo , hay un estereotipo desde hace mucho tiempo ( falsa ) de que los atletas son sólo ' deportistas tontas ' y los niños inteligentes son sólo ' gusanos de libro . ' La realidad es que el rendimiento académico y la actividad física van de la mano , y funcionan mejor juntos. Instrucciones Matemáticas 1

arraigar completamente en su mente la conexión entre la actividad física y el rendimiento académico.

Cuando el cerebro ha sido " ejercido " por largos períodos de tiempo de un cierto tipo de fatiga mental establece en la reducción de rendimiento académico y dando la impresión de energía física baja. A menudo, el mejor antídoto para esta fatiga mental y física resultante letargo es el ejercicio. La actividad física aumenta el flujo de sangre al cerebro y todas las partes del cuerpo, libera endorfinas que elevan el estado de ánimo mental, y crea un estado mental de una sensación de bienestar y esperanza. Los estudios muestran constantemente que los aumentos de rendimiento académico con el ejercicio físico regular.
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horario regular de cardio-training para separar tramos largos de trabajo académico .

Muchos estudiantes a tiempo completo les resulta útil interruptor por la mañana o por la tarde la rutina de entrenamiento típico para una sesión de ejercicios temprano por la tarde . El rendimiento académico cae en la media tarde como el almuerzo pesa en el cuerpo y somnolencia establece pulg La actividad física aumenta el ritmo cardíaco, bombas de adrenalina y endorfinas en el cuerpo, y pone el cuerpo en el modo de ejecución .

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mantenerse hidratado durante y después de la actividad física para mejorar el rendimiento académico.

Uno de los lados hacia abajo de la actividad física es que puede reducir su capacidad para pensar , el enfoque, recordar , o analizar la información si deshidratarse. El cerebro más barata y más eficaz a mejorar usted puede darse es beber mucha agua, y para estar seguro de que han sustituido a los líquidos perdidos durante la actividad física .
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Insertar episodios breves de actividad física en tiempo tramos de rendimiento académico .

Demasiados clases no han reconocido la necesidad de movimiento físico para estimular la actividad cerebral. A pocos pasos , una ruptura de estiramiento, un par de abdominales y flexiones , o alguna otra ruptura física aumenta rápidamente la capacidad de cerebro para enfocar y realizar.

* Ver más consejos sobre el rendimiento académico y la actividad física a continuación.