Cómo evitar que te Sidetracked todo el tiempo

La mente humana parece disfrutar distracciones - y, a menudo esto puede ser útil, ya que ayuda a las personas a aprovechar las oportunidades emocionantes o descubrir nuevas e interesantes pasatiempos. Sin embargo , cuando se trata de trabajar y estudiar, ser desviado puede tener serios reveses . Usted podría encontrarse incapaz de terminar proyectos importantes , o sentir que su mente no está absorbiendo la información que estás leyendo. Afortunadamente , existen varios métodos para optimizar su concentración y evitar la pérdida de forma rutinaria su enfoque. Instrucciones Matemáticas 1

Vaya a un lugar con menos distracciones obvias. Si usted está tratando de concentrarse en el mismo lugar donde se realizan actividades de esparcimiento , su cerebro puede ser inconscientemente respondiendo a esa asociación; esta asociación debe ser roto, y en su lugar debe trabajar en un lugar que no es así , naturalmente, se siente como un lugar para pasar el tiempo. Del mismo modo , evitar estímulos innecesarios que pueden ser utilizados para la dilación; por ejemplo, desactivar la capacidad de su ordenador para acceder a Internet a menos que sea totalmente necesario (y aún así , puede ser una opción para descargar sólo los recursos que se requieren ) .
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Note lo que provoca usted pierda el foco. Justo antes de que te distraes , trate de recordar qué fue lo que llevó a su atención - por ejemplo, mirando por la ventana. Por lo que hace notar su dilación , usted será más eficaz en la prevención.
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Horario ti mismo. No asuma que usted será capaz de sentarse y hacer todo su trabajo en una sola sesión; este supuesto sólo conducirá a la decepción y la frustración cuando no se haga realidad . En su lugar, escriba un calendario físico que vamos a usar para estructurar su trabajo; este calendario también asignará tiempos en que usted tome descansos para almorzar . Para evitar reloj de ballenas, considerar la creación de este calendario en una alarma automática que le avise cuando llega el momento de tomar un descanso.
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Práctica autodisciplina. Cada pequeño acto de auto- control que realiza reforzará su ética de trabajo . Por ejemplo , si es un buen día fuera , se podría pensar: "Ya que me estoy perdiendo todo este buen tiempo , significa que realmente debe comprometerse a hacer este trabajo . "
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Utilice mantras. Mantras se han dicho para ayudar a enfocar la mente y aumentar la capacidad de los procesos mentales , tales como la concentración. Utilice estos para su beneficio; por ejemplo, si usted comienza a perder el foco , decir en voz alta " Be Here Now " varias veces hasta que recupere su concentración.