Cómo mejorar su cociente de inteligencia

El aumento de su coeficiente intelectual es necesario cambiar algunos de sus hábitos básicos. La función cerebral efectiva es inhibida por una mala alimentación , la respiración inadecuada u obstruido , o por la falta de ejercicio. La mejora de estas áreas de tu vida puede producir resultados mentales de gran alcance. Una amplia gama de ejercicios mentales en relación con los rendimientos regulares de lectura mayor de la función mental y la mejora de las habilidades de memoria . Instrucciones Matemáticas 1

practicar tu respiración. La respiración adecuada tiene una serie de beneficios importantes para su coeficiente intelectual . Un método practicado la respiración puede relajar su cuerpo y su mente, y esta relajación aumenta su eficiencia mental significativamente . Puede aumentar la cantidad de aire que ingiere al respirar por la nariz , que utiliza el diafragma más que si se respira por la boca. Técnicas de meditación simples también pueden ayudar. Quedarse quieto en un ambiente tranquilo y concentrarse en su propia respiración. Esto ayuda a desarrollar buenos hábitos de respiración .
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ejercicio con frecuencia. El ejercicio regular , especialmente los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares , aumenta el flujo de sangre por todo el cuerpo. Este aumento del flujo sanguíneo aumenta el suministro de sangre al cerebro. Caminar es un excelente ejercicio cardiovascular que produzca resultados altos , pero el yoga le permite combinar las buenas prácticas de respiración con sus ejercicios aeróbicos. Mantener una postura correcta ayuda a asegurar contra la restricción de la circulación de la sangre .
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Planifique una dieta cuidadosa . La cafeína proporciona una breve pero muy eficaz impulso a su coeficiente intelectual al tiempo que aumenta su estado de alerta y estimula el sistema nervioso. Ginko biloba es otro impulso natural para la memoria y el coeficiente intelectual . Cuando se prepara en forma de té , usted puede usar ginko biloba durante todo el día para proporcionar un beneficio más. Evite los alimentos con un alto valor de carbohidratos o azúcar. Estas son las que pueden disminuir su coeficiente intelectual como su cuerpo libera insulina en el torrente sanguíneo , embotar sus facultades mentales. Las verduras son un excelente sustituto de alta en carbohidratos o azúcar en los alimentos . Las frutas pueden ayudar, pero sólo en pequeñas cantidades , ya que poseen un azúcar natural.
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Practica con regularidad. Involucrar a ti mismo en actividades que estimulen su mente y te obligan a pensar de forma creativa . La lectura es un excelente estimulante para el cerebro todo el tiempo que están desafiando a sí mismo con la calidad adecuada de la literatura. Juegos mentales , o acertijos , le permiten orientar las funciones específicas de su cerebro y el ejercicio de una manera específica. Juegos de memoria mejorar su recolección , así como su velocidad de recogimiento . Juegos de lógica aumentarán sus capacidades para resolver problemas .