Los efectos de la Nurtrition en niños en edad preescolar en la Escuela

Los preescolares son activos y su capacidad de prestar atención se desarrolla con el tiempo . Sin embargo, muchos factores influyen en el crecimiento y desarrollo de los niños preescolares . La falta de nutrientes y la mala alimentación puede influir en su salud y el aprendizaje . De acuerdo con Michael Murphy , Ed.D. del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard , muchos niños se saltan el desayuno y esto tiene consecuencias negativas para su salud académico , cognitivo, físico y mental . Él dice que varios estudios han relacionado los hábitos de desayuno y el aprendizaje. ¿Qué son los nutrientes ?

Los niños necesitan una amplia gama de nutrientes para vivir y crecer . Los nutrientes son compuestos químicos , tales como grasas , hidratos de carbono , minerales y vitaminas. Comer una dieta sana y equilibrada ayuda a enriquecer y revitalizar el cuerpo , y los nutrientes ayudan a estimular y mantener los procesos del cuerpo . Los nutrientes se pueden dividir en nutrientes esenciales y no esenciales . Los nutrientes esenciales no se pueden hacer dentro del cuerpo, tales como vitaminas y minerales. Por lo tanto , es vital para consumir estos nutrientes . Nutrientes no esenciales, tales como glucosa y los ácidos grasos determinado , se pueden producir en el cuerpo. Un malentendido es que esencial y no esencial es distinguir entre los alimentos sanos y no saludable . Una dieta saludable debe contener nutrientes tanto esenciales y no esenciales , y muchos nutrientes esenciales se extraen de los alimentos.
Energía para el cerebro

Preescolar puede no ser un lugar de oficial la educación . Sin embargo, la capacidad de prestar atención es vital para muchas actividades . La falta de nutrientes afecta a la cognición de los niños y otras funciones cerebrales , como el razonamiento y la toma de decisiones . Los preescolares que comen bien balanceadas , dietas nutritivas proporcionan su cuerpo con nutrientes para satisfacer diferentes desafíos en preescolar. De acuerdo con el Instituto Franklin , nuestros cerebros son órganos hambrientos y las células del cerebro necesitan el doble de la cantidad de energía que otras células en el cuerpo . La energía para las células del cerebro proviene principalmente de los hidratos de carbono , que se descomponen en glucosa o azúcares . Las vitaminas son necesarias , oligoelementos y nutrientes para la descomposición de los carbohidratos en glucosa . Livestrong dice que no solo nutriente es responsable de la descomposición de la glucosa . Sin embargo , una dieta balanceada que contenga una variedad de nutrientes ayuda a promover los procesos que intervienen para proporcionar el cerebro con la energía .
Essential Fatty Acids

grasos esenciales se necesitan ácidos para la función cerebral y un cuerpo sano . Omega -6 y omega- 3 son esenciales y no pueden ser producidos en el propio cuerpo de un niño en edad preescolar . Omega -6 se puede encontrar en alimentos como los huevos , las nueces y los alimentos integrales , mientras que los ácidos grasos omega-3 se encuentran en pescados como las sardinas y el salmón y nueces . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center ( UMM ) , ácidos grasos omega- 3 son importantes para el rendimiento de la memoria y el cerebro de un niño en edad preescolar . Los síntomas de la deficiencia de omega- 3 son la fatiga y la falta de memoria . El niño en edad preescolar promedio es más probable que obtenga más ácidos grasos omega- 6 de su dieta .
Desayuno

Comer el desayuno es una manera de asegurarse de que el cerebro tiene suficientes nutrientes para aprender. Los preescolares que comen un desayuno equilibrado de nutrientes están preparados para aprender y concentrarse. El Centro de Investigación y Acción de Alimentos ( FRAC ) dice pobres hábitos de desayuno influyen recuperación de la memoria de los niños y afectan a la cantidad de errores que hacen. Los preescolares que desayunan tienden a ser capaz de concentrarse más , y actúan de manera más tranquila . En general , los niños preescolares que desayunan tienen una ingesta de nutrientes más adecuado. Por lo tanto , la falta de nutrientes afecta el rendimiento de un niño en edad preescolar y capacidad de concentración. Una dieta variada , rica en productos de granos , verduras y frutas promueve el crecimiento y la capacidad general para aprender.