Ideas para almuerzos de Preescolar Estudiantes

prácticas de alimentación saludables son importantes para inculcar en los niños pequeños , incluso los niños en edad preescolar . Al planear cuidadosamente los almuerzos de los niños preescolares , se les proporcione la base para la identificación de alimentos nutritivos para que aprendan a tomar decisiones inteligentes de alimentos después. Si usted quiere que su niño en edad preescolar de comer sanamente, usar un poco de creatividad para hacer nutritivos , pero atractivo, almuerzos. Mantenerlo saludable

Su niño en edad preescolar debe comer una variedad de alimentos , de modo que se familiarice con la pirámide alimentaria es una buena idea. Verá que los preescolares necesitan granos, verduras, frutas, productos lácteos y proteínas. Tome decisiones saludables cuando se trata de las categorías de alimentos individuales. Por ejemplo, utilizar el pan de trigo integral por un sándwich en vez de pan blanco, a pesar de que ambos tipos son parte de la categoría de granos. Además , selecciona las frutas frescas para servir a su niño en edad preescolar en lugar de frutas enlatadas , que contienen azúcares añadidos .
Think simple

Los alimentos empaque para su niño en edad preescolar deben ser simples de modo que sean fáciles de comer . No le dé a su hijo envasa alimentos que él o ella tendrá una apertura difícil , ya que esto puede llegar a ser desalentador , que puede causar a su preescolar a saltarnos el almuerzo completo. Según " The Lunch Box , " los niños necesitan desarrollar sentimientos de independencia y confianza en sí mismo cuando comen , lo que se puede hacer por mantener las cosas simples .
Hacer el almuerzo Apelando

Si usted quiere que su niño en edad preescolar para disfrutar de la comida de hacer las maletas para él o ella , hacer que los almuerzos de apelar a los sentidos. Usar una variedad de colores, texturas y sabores para atraer a su niño en edad preescolar a los alimentos sanos y nutritivos que ha seleccionado. También puede lograr esto haciendo girar los alimentos en formas interesantes . Por ejemplo, cortar un sándwich de trigo integral en estrellas de sándwich con un cortador de galletas en forma de estrella . Como alternativa , en lugar de darle a su niño en edad preescolar de un tipo de fruta para comer , hacer una ensalada de frutas con los arándanos, las frambuesas y los plátanos para proporcionar un poco de color .
Pequeño Porciones

puede pensar que su niño se convierta en hambre poco después de comer si él o sus pequeñas porciones das . Sin embargo , según " The Lunch Box ", esto se puede evitar si usted proporciona a su hijo con un desayuno saludable y abundante en la mañana en su casa. Darle a su niño en edad preescolar grandes porciones puede animarlo a comer en exceso y también puede resultar en el desperdicio de alimentos si él o ella no puede comer todo lo que hacer las maletas .
Variedad

Algunos niños , como la consistencia en sus comidas, mientras que otros se aburren de comer la misma comida una y otra vez . Intente cambiar el almuerzo de su hijo cada día o dos para que cuando su niño abre su lonchera , él o ella será sorprendido por lo que está dentro .
Añadir un toque personal

Añadiendo un toque personal a la comida de su hijo puede hacer que su niño en edad preescolar más cómodo comer en la escuela . Una pequeña nota para decir hola, una imagen de la mascota de la familia o una etiqueta puede hacer que su niño entusiasmado con el almuerzo.