Nivel Primario PE Warm Up Actividades

Más de 25 millones de niños son clínicamente obesos , de acuerdo a Active Living Research . Las escuelas primarias tienen una excelente oportunidad de hacer ejercicio y la vida sana de una parte de la rutina diaria de un niño desde el principio en la vida mediante la participación de los niños en la educación física . Es importante que los niños se calienten antes de participar en una actividad física rigurosa . Al hacer calentamientos y ejercicio divertido , escuelas animan a los niños a disfrutar de hacer ejercicio. Ejercicios de estiramiento

Los estiramientos son una parte importante de cualquier rutina de calentamiento . El estiramiento se calienta lentamente los músculos, aumentar el rango de movimiento y disminuye las lesiones . Es importante hacer hincapié en los beneficios del estiramiento a los niños temprano para que desarrollen un hábito de estiramiento como parte de su rutina de calentamiento . Estiramientos para niños son similares a las de los adultos . Haga que los niños se sientan en el suelo con las piernas juntas. Ellos deben llegar hacia sus dedos de los pies en la medida que puedan. Otro tramo se hace tirando de cada brazo estirado a través del cuerpo, utilizando el brazo opuesto . Instruya a los niños a no obligan a sus cuerpos más allá de una posición cómoda . Tampoco deben recuperarse ya que se extienden . Hacer los estiramientos diversión añadiendo música para que los niños esperan a esta porción del calentamiento. Si se trata de diversión, los niños van a centrarse en sus tramos .
Calentamientos individuales

warmsups individuales son actividades que un niño realiza por su cuenta sin la ayuda de sus compañeros de clase . Un ejemplo de esto son los niños saltar la cuerda . Pida a los niños saltar la cuerda por intervalos cortos . Añade diversión a este calentamiento , haciéndoles saltar la cuerda en forma de juego de los niños comunes " Luz roja, luz verde . " Más actividades de calentamiento individuales serían correr , driblar una pelota de baloncesto y saltos .
Calentamientos Socio

En los calentamientos socios , los niños están emparejados con otros los estudiantes para completar actividades de calentamiento . Estos tipos de calentamientos son buenas para los niños porque se están calentando los músculos y que también están recibiendo la oportunidad de desarrollar habilidades sociales y trabajo en equipo . " Dancing Toe" es una actividad de calentamiento en el que dos estudiantes se enfrentan entre sí y mantienen su manos palma con palma . A su señal, cada persona tratará de aprovechar su dedo del pie en el pie de la otra persona . Cada vez que el jugador lleva a cabo con éxito esta se gana un punto. Al final de un intervalo predeterminado , el jugador con más puntos gana . Usted también podría tener cada equipo los jugadores y pasar una pelota de baloncesto entre sí . Cualquier cosa que los equipos de niños de hasta va a ser divertido para ellos , para que warmsups no tiene ganas de trabajar.
Warm Up