Actividades desestresante para Aulas

Las aulas pueden ser un ambiente estresante para los estudiantes y profesores por igual. Entre plazos de asignación , exámenes de clase, pruebas estandarizadas de logros y cuestiones disciplinarias , las tensiones pueden ejecutar fácilmente alta . Los profesores deben encontrar una manera de poner en práctica técnicas de relajación en su rutina de la clase , o correr el riesgo de burnout. De- haciendo hincapié en las actividades también ayudan a los estudiantes a aprender; es más fácil para los estudiantes a retener la información cuando están relajados y no lleno de ansiedad . Ejercicio

El ejercicio es una buena manera para que los profesores y estudiantes para desestresarse . Le da a todos la oportunidad de ponerse de pie , estirar sus extremidades y obtener la sangre que fluye . El ejercicio permite a los estudiantes y profesores para liberar la energía reprimida y la frustración , por lo que es más fácil concentrarse en las tareas a mano . El ejercicio no tiene que ser agotador; simplemente caminar alrededor de la sala de clase, por los pasillos o alrededor del perímetro de la escuela debe hacer el trabajo . Si usted no tiene el tiempo, el espacio o el permiso para caminar , simplemente ponerse de pie y moverse en su lugar debería ser suficiente .
Meditación

La meditación puede ser útil para aliviar el estrés en el aula . Los maestros deben enseñar a los estudiantes a sentarse en silencio , con los ojos abiertos o cerrados , y simplemente centrarse en su respiración. Los maestros deben sentarse en la parte delantera de la clase como un modelo , por lo que los estudiantes tienen un ejemplo . Se debe explicar a los estudiantes que no hay manera correcta o incorrecta; pueden sentarse en sus escritorios o en el suelo , con los pies en el suelo o las piernas dobladas debajo de ellos . El estudiante debe ser instruido para observar simplemente sus sentimientos, pensamientos e impulsos , sin la presión de la fijación o cambiar nada de los mismos . Apagar las luces y cerrar las persianas contribuirá a la atmósfera relajante .
Humor

La inyección de humor en situaciones de estrés ayudará a los maestros y estudiantes se sienten más relajados . Los maestros deben tratar de usar el humor cuando se relaciona con los estudiantes , y deben dejar que los estudiantes saben su bien bromear a cambio (siempre y cuando todo el mundo utiliza un lenguaje apropiado ) . En ocasiones, los profesores deben leer una historia divertida o anécdota en voz alta a la clase , o mostrar una ( la edad apropiada) película divertida para que los estudiantes disfruten .
Cambio de escenario

Los estudiantes y profesores pueden disfrutar de un cambio de escenario si el estrés aula es muy abundante . Organizar una excursión a algún lugar abundante belleza natural , como una playa, jardín botánico , zoológico o granja local debería hacer que todos se sientan refrescados .
Escuchar música

Escuchar música ayuda a muchas personas liberan sentimientos estresantes . Los maestros y los estudiantes deben traer tanto en la música para compartir. Escuchar música a menudo pueden causar una distracción , pero encender melodías de vez en cuando podría iniciar una tradición de relax que los estudiantes y profesores de ambos esperan .