Planes de lección de Nutrición para Niños

planes de estudio de nutrición pueden desempeñar un papel vital en el plan de estudios de educación en casa de su hijo este año. La nutrición puede ayudar a que exploren la salud , la ciencia y la responsabilidad personal de manera significativa. Aprender los conceptos básicos de la nutrición no sólo les ayudará este año, sino también durante toda su vida . Su nuevo conocimiento puede incluso ayudar a su familia en su conjunto para hacer algunos cambios a largo plazo positivos en sus hábitos alimenticios . Colorea tu plato

La elección de una amplia variedad de alimentos que presentan una gran variedad de colores en el plato es una gran manera de asegurarse de que estamos consumiendo gran cantidad de vitaminas para nutrir nuestros cuerpos. Al aprender acerca de la creación de un plato colorido, lleve a su hijo a la tienda de comestibles y tienen a elegir como muchas verduras de diferentes colores en 30 segundos como ella puede. Compra el producto y luego aprender sobre las vitaminas presentes en cada fruta y verdura. Utilice el producto para crear una comida colorida y deliciosa , animando a su hijo a fingir que ella está comiendo el arco iris.
Elegir Organics

Asegúrese de incluir una lección sobre la importancia de comer alimentos orgánicos. Los alimentos orgánicos no son transgénicos y son criados sin el uso de pesticidas y fertilizantes sintéticos. Pase tiempo en un invernadero con su hijo , leer las etiquetas de advertencia en algunos de los pesticidas y fertilizantes sintéticos en comparación con las etiquetas de los fertilizantes orgánicos y métodos de control de plagas. Pasen tiempo juntos leyendo acerca de cómo los pesticidas y fertilizantes afectan a nuestro cuerpo , así como también acerca de cómo se cultivan los alimentos manipulados genéticamente. Termine la lección con un viaje a la tienda de comestibles o mercado agrícola donde el niño pueda elegir unos cuantos alimentos orgánicos para comer en la cena de la noche.
Preparación de Alimentos

la más que cocinamos nuestros productos , menos nutrientes permanecen en el producto . Compra brócoli y haga que su hijo probar algunos crudos. A continuación, hervir el brócoli y ver lo que ocurre con el color de los vegetales más tiempo se hierve . Refiérase a lo que ha aprendido durante la unidad colores para que ella recuerda que el color más un vegetal o fruta tiene , más nutrientes conserva . Hable sobre la importancia de comer productos crudos y de mantener la piel en la mayoría de frutas y verduras. No se olvide de hablar sobre la seguridad sanitaria de la cocción de productos mediante la enseñanza de cocinar carnes a fondo y evitar la contaminación cruzada.
Tamaño de las porciones

En esta época de comida rápida , es fácil perder la noción de lo que una porción adecuada es . Muchos restaurantes sirven porciones abundantes , suficiente para dos o tres comidas. A menudo nos seguimos comiendo mucho después de que estamos llenos . Hable con su hijo sobre lo que significa tener hambre y completa y sobre la forma en que es importante escuchar a las señales del cuerpo con el fin de mantenerse saludable. Tome un día a comer conscientemente con sus hijos. Hacer un juego fuera de él . Proporcionar bandejas de productos sanos , quesos bajos en grasa y carnes. Dile a tus homeschoolers para comenzar a comer cuando tienen hambre y parar en el momento que se sienten llenos . No se olvide de recordarles a comer despacio para que sus cuerpos tienen tiempo para inscribirse que están llenos . Después de esta lección , pida que su hijo respete su cuerpo en todas las comidas por comer sólo cuando tiene hambre y no cuando está lleno.
Meal Planificación y Establecimiento de Metas

Después de cubrir algunos conceptos básicos de la nutrición en las otras clases , pregúntele a su homeschooler para ayudar a planificar el valor de una semana de las comidas en familia . Pídales que incluya verduras de colores en cada comida. Involucrarlos en la preparación de comida y hablar sobre cómo la familia puede mejorar los hábitos alimenticios. Pídale a su hijo a establecer unos objetivos de nutrición de la familia y crear un gráfico en donde la familia gana una estrella por cada día que cumplan con sus nuevas metas.