Tipos de autohipnosis

Hipnosis , desde su apogeo en la época victoriana , ha sido objeto de una gran cantidad de fuego por las afirmaciones de que la mayoría de la gente asocia con la pseudo-ciencia . Una vez que se ha estudiado más , sin embargo, la hipnosis se hizo más ampliamente aceptada , llegando finalmente a la aceptación en el campo de la medicina alternativa , y la aceptación provisional en la medicina convencional . Una variedad , la auto-hipnosis , se ha vuelto muy popular entre mucha gente de los beneficios que puede ofrecer. Definición

La hipnosis es una técnica mediante la cual la mente consciente , racional se hizo a un lado y el inconsciente o subconsciente , la mente se pone a la vanguardia. Esto es a menudo un proceso difícil que implica poner a una persona en una especie de sueño profundo despierto , que él o ella más abierta a la sugestión va. Es cuando una persona puede ponerse en este estado casi de trance que se considera que es la auto-hipnosis .
Meditación

La meditación es una forma de auto- hipnosis. El sentarse en un lugar cómodo y despejar la mente , centrándose en la respiración , y la eliminación de las distracciones , son signos de la meditación . Para aquellos que son realmente expertos en este arte , las horas pueden pasar mientras que su mente consciente se suprime , y centrarse en una sola cosa , como eliminar el estrés , ignorando el dolor , o simplemente dejar que su mente la deriva mientras el cuerpo se encarga de sí .
visualización

Un método utilizado por muchas personas que practican la auto-hipnosis es la visualización. Este es un ejercicio muy común , incluso cuando la gente no está en un estado meditativo . Básicamente , una persona debe visualizar cómo serían si cambiaron un cierto comportamiento , o consiguen un determinado objetivo . Es esta visualización , hecho mientras estaba en un estado hipnótico , que cambia el comportamiento cuando la mente consciente de que una persona ha despertado de nuevo. La visualización a veces se agrupan junto con " sugestión post - hipnótica ", es decir una sugerencia que se siembra en la mente subconsciente que luego entra en vigor en la mente consciente . Unior