Cómo ser tu propio entrenador personal de vida

Has visto amigos y colegas mejorar la calidad de sus vidas con los entrenadores personales de vida . Un entrenador funciona como una animadora y trabaja para ayudar a sus clientes a mejorar su salud y relaciones , cambiar de carrera , prepararse para la jubilación e incluso superar las fobias . Sin embargo , las sesiones de entrenamiento de la vida personal puede ser costoso, especialmente si usted hace un compromiso a largo plazo . Si usted no puede permitirse el lujo de contratar a un entrenador , tomar el asunto en sus propias manos y se convierten en su propio coche de la vida personal. Instrucciones Matemáticas 1

Hacer un compromiso de tiempo . La mayoría de los entrenadores trabajan con sus clientes durante una hora cada semana . Examine cuidadosamente su horario y bloquear una hora cada semana para el crecimiento y desarrollo personal . Siempre que sea posible , seleccione un día en que usted no tiene muchos compromisos familiares y laborales . Deje saber a su familia que no está disponible en este momento .
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Al comienzo de cada sesión , toman unos cinco minutos para descomprimir de su día o vida ocupada . Se puede meditar , escuchar música o sentarse tranquilamente en su sillón favorito . Encontrar una habitación o espacio lejos de las principales áreas de su casa . Es importante comenzar cada sesión con una calma, centrado de ánimo.
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Seleccione un problema o tema en su vida . No trate de resolver todos los problemas de su salud , de relación y de carrera en una sola sesión . Recuerde , es suficiente con 60 minutos y debe utilizar bien su tiempo . La mayoría de las cuestiones requerirán al menos cinco sesiones; no trate de resolver sus problemas en un plazo determinado .
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Establecer un temporizador durante diez minutos . Use un diario o un blog personal en línea para escribir , sin parar o de edición , sobre cualquier aspecto de su problema o asunto . Por ejemplo , si usted está contemplando la jubilación , se podría escribir acerca de las preocupaciones financieras, cambios en las relaciones , las futuras oportunidades de viaje , las aficiones y actividades de ocio . No te fuerces a ser positivo; deje que sus sentimientos y emociones desentrañar sin censura o juicio.
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Seleccione un libro de autoayuda que aborda su problema o asunto . Podría ser que usted ya ha leído o uno que es muy recomendable . Trabajar a través del libro lentamente , capítulo por capítulo , de completar todos los ejercicios propuestos . En la mayoría de los casos , deberá completar un capítulo durante cada sesión de entrenamiento personal. Use un cuaderno separado o aglutinante para organizar tus notas y ejercicios realizados .
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Iniciar sesiones posteriores mediante la revisión de asientos de diario anteriores y ejercicios realizados . Resista la tentación de añadir o eliminar cualquier información . Usted está en un viaje de la vida y el camino no siempre será lineal. Algunas semanas , usted tendrá grandes ideas y tener confianza en su futuro . Usted también puede tener semanas en la que escribir y lograr muy poco.