Gratis Autoestima Actividades

La autoestima es una medida de cuánto usted aprecia a sí mismo y reconocer sus propias cualidades, habilidades y logros . También puede deberse a la forma en que otras personas te ven . El sentido positivo de sí mismo le permite tomar decisiones saludables para su bienestar físico y mental . También le da el valor de intentar nuevas actividades y socializar . Una variedad de actividades de autoestima puede ayudar a superar los sentimientos negativos . Autocuidado

Haga una lista de sus cualidades positivas , habilidades y logros . Lamine la lista , colgarlo en su habitación y leer todos los días como una manera de afirmar a sí mismo . Visualice a la persona descrita en esa lista . En esos momentos al sacudir su confianza , crear un kit de Fe Aid . Llene una caja de zapatos con fotos de sus seres queridos , tarjetas , cartas de amor , certificados de premios, boletas de calificaciones, revisiones y recomendaciones de empleo , poemas e historias inspiradoras . Haga que los miembros de la familia escriban un puñado de razones por las que eres especial y pop sus notas en su kit . Tire ese kit cuando necesita reafirmar su fe en ti mismo . Tómese el tiempo de su apretada para nutrir su lado espiritual . Ir a un parque o tomar una caminata y disfrutar del mundo natural. Sumergirse en un baño rodeado de velas encendidas . Meterme en la cama y leer un libro favorito .
Ejercicio y Deportes

Los jóvenes que practican alguna actividad física extracurricular tienden a disfrutar de mayores niveles de concentración y la energía , la función cerebral elevada , los cambios en la musculatura y aumentar la autoestima . Como resultado de ello , tienden a hacer bien académicamente . El ejercicio regular le ayudará a controlar el estrés y mejorar su imagen corporal , los cuales están conectados a su autoestima . Puesto que el ejercicio Bombas de seguridad de sus endorfinas, o neurotransmisores que producen en la alta de el corredor , que le ayudará a mantenerse optimista , centrado y lleno de energía . Una caminata enérgica o trotar todos los días , o pesos simples que se pueden utilizar en casa, le proporcionará suficiente ejercicio .
Pasatiempos y Actividades

Encontrar un nueva afición que le enseñará una nueva habilidad , como la cocina , la jardinería y carpintería . Si siempre has querido aprender un arte marcial , inscribirse en clases de kung fu . Aprende a tocar un instrumento musical , si usted está tan inclinado . Educar y desafiarse a sí mismo de diferentes maneras para reforzar su autoestima . Si usted no tiene los fondos , unirse a un servicio en línea donde puedes intercambiar tus habilidades . El Servicio de Intercambio de Habilidades es un sitio web donde la gente intercambiar sus conocimientos , como el parapente , la carpintería y la programación informática .
Ayudando a otros

Ofrezca su tiempo a una organización sin fines de lucro o causa benéfica . Al ayudar a los demás, te ayudas a ti mismo . No sólo es esta actividad gratuita , pero puede agregar un valor considerable a las vidas de otros . El reconocimiento de que los demás te mostrarán los actos generosos , mejorará su autoestima . Además , estas actividades proporcionan perspectiva. Al interactuar con las personas que son menos privilegiados o discapacitados de cualquier manera , es posible reconocer los dones que la vida te ha traído.