¿Qué segmentos deben ser incluidos en un entrenamiento ?

Una sesión de ejercicios puede ser estructurado en torno a los conceptos de frecuencia, intensidad , duración y progresión. El propósito de una sesión de ejercicios es mejorar los niveles de salud y la resistencia de una persona. Los entrenamientos deben adaptarse al nivel de salud, la edad y la actividad del participante . Una sesión de ejercicios debe ser segmentado en un calentamiento con ejercicios de estiramiento , un período de entrenamiento principal y un enfriamiento y estiramiento punto al final de la sesión de ejercicios . Warm - Up