Cómo estimular su cerebro

Tu cerebro necesita interacción para aprender y crecer . De acuerdo con el Instituto Franklin , la estimulación no sólo aumenta la función cerebral , sino también y ayuda a prevenir el deterioro cognitivo . Aunque la enfermedad puede afectar a la actividad cerebral , hecho de envejecer no , siempre y cuando mantenga reto a ti mismo . Instrucciones Matemáticas 1

Cambie su rutina . Tome una ruta diferente al trabajo, probar una nueva receta para la cena , o participar en una actividad desafiante como el baile de salón . Nuevas actividades mantienen las células del cerebro de adivinanzas . Los estudios han demostrado que estimulan las células del cerebro generan nuevas células .
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Haga crucigramas , sudoku o palabra problemas . No se desanime si te quedas atascado en un problema. Los escáneres cerebrales han demostrado que cuando te quedas atascado en un problema , que ayuda a su cerebro crecerá porque tiene que esforzarse más.
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Comprometerse en una conversación o debate , hacer más in- profundidad buscando en línea , o probar cualquier cosa que usted necesita para hacer aprender con el fin de tomar una decisión informada .
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Ejercicio . El ejercicio no solamente producen endorfinas , que te hacen sentir bien , sino que también ayuda a mantener sus sinapsis estable. Dr. John Ratey , profesor clínico asociado de psiquiatría, dijo a MSNBC : " Ejercicio de muchas maneras optimiza su cerebro para aprender " . Tanto cardio y levantamiento de pesas son excelentes opciones .
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Aprender un nuevo idioma o un instrumento musical. Estos pueden ser particularmente buenos desafíos a medida que envejece .
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Viajes a lugares desconocidos . Estás más relajado en casa, y el viajar te empuja a ser más conscientes . También surgen nuevas personas y alimentos , y aprender acerca de las culturas interesantes y su historia. Viajar también entra en acción sus habilidades de supervivencia .
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Asistir a una clase o conferencia sobre un tema que está interesados ​​en . Suscríbase a la escuela y terminar un grado . Se le dará un sentido de logro y estimular su cerebro al mismo tiempo.